Ramazan’da sağlıklı beslenmek adına vücuda gerekli kalsiyum ve proteini almak için sofranızda cacık, haydari, yoğurt ve ayrana yer açmanız önemli. Ay boyunca süt ve süt ürünlerini menünüze eklemeyi ihmal etmeyin. Süt ürünleri yağ, karbonhidrat, vitamin içerikleriyle de besleyici. Bu süt ürünlerini çorbalarda, yemekte, tatlılarda yani sofrada yer alan pek çok lezzette kullanılabilmek de Ramazan’da sağlıklı…
Büyükşehirlerde yaşıyor ve hele bir de çalışıyorsanız, zamanla yarışıyor ve çoğu zaman da kaybeden taraf oluyorsunuzdur. Eve ulaştıktan sonra bir de yemek hazırlığı var ki bu en zoru. Artık çeşit çeşit yemek yapmak için saatlerimizi mutfakta harcamayı ise zaman kaybetmek olarak algılıyoruz. Canımız güzel bir yemek istediğinde onu nasıl daha çabuk yapabileceğimizi düşünüyoruz. Başta öğrenciler,…
Her biri birer vitamin deposu olan sebze ve meyveler; yanlış yıkama, saklama ve pişirme yüzünden besleyici özelliklerini kaybedebilir. Sebze ve meyveleri vitaminlerinden bir şey kaybetmeden tüketmek için son derece dikkatli olmak gerekir. Bunun için uygulamanız gereken basit ama etkili öneriler şunlar: Sebze ve meyveler dalından koparıldıktan sonra mutlaka serin yerde muhafaza edilmeli ve mümkün olan…
Vücudumuzun temel enerji kaynaklarından olan yağlar sanıldığının aksine sağlıklı bir hayat sürmek için son derece gerekli. Her ne kadar bugün yağlar, yüzyılın en önemli sorunlarından biri olan obezite ile birebir ilişkilendirilse de bitki, meyve ve tohumlardan Cold Press yöntemi ile %100 doğal olarak üretilen yağların faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Neden Cold Press Yağlar Tercih…
Kirli hava, güneş, deniz, sağlıksız beslenme, boya, klorlu sular…. Modern hayat sadece bizi değil saçlarımızı da yoruyor. Saçlarınız her geçen gün eski görkemli günlerinden daha fazla uzaklaşıyorsa çözümü uzaklarda aramayın. Eğer siz de eskisi gibi ışıl ışıl parıldayan güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız saç bakımı için çözüm tabağınızda! Zira masallara ve efsanelere konu…
Sebzeleri soyarken ya da keserken ellerinizde oluşan lekeleri nasıl çıkarırsınız? Peki ya kaşıklar, çay-kahve izlerinden nasıl arındırılır? Zehirsiz Ev, kolayca hazırlanacak pratik tariflerle sık karşılaşılan bu tür sorunlara çözüm getiriyor. Evinizde kimyasallara daha az yer vermek istiyorsanız stoklarınızda bolca karbonat, tuz, sirke ve limon bulundurmanız iyi olur. Zira bu malzemeler evde doğal yollarla hijyen sağlamanıza…
Özellikle mutfaklarda sık karşılaşılan bir sorun olan karıncalardan kurtulmak için kimyasal kullanmak istemiyorsanız, önerilerimize kulak verin. Sirke kokusunu karıncalar hiç sevmez. Evinizde karıncaların yuvalandığı bölgeye birkaç damla sirke damlatırsanız etkisini görürsünüz. Karanfil ve tarçın gibi baharatlar da karınca yuvalarının önüne koyulduğu zaman uzaklaşmalarına neden olacaktır.
Mutfakta zaman kazanmanın püf noktalarından biri de gıdaları doğru şekilde saklamaktır. Kolayca bozulmayan gıdalar sizi; sık sık temizlemek, bozulanları atmak, yerlerine yenilerini koymak gibi birçok dertten kurtarır. Ayrıca dolap içi düzenlemeler ve elinizin altında yer tutan eşyalar da mekandan kazanmanızı sağlayacaktır. İşte önerilerimiz: Havuç, soğan, sarımsağı bir kerede hazırlayın, dondurun Fazla miktarda alınan havuç,…
Yüzlerce yıldan bu yana insanların sağlık ve şifa bulmak için kullandığı elma sirkesinin bilinen birçok yararı bulunuyor. Sindirim sistemini rahatlatan elma sirkesi bağırsak florasını yenilemeye yardımcı oluyor. Japon araştırmacıların bir çalışmasına göre elma sirkesi gastrik ülserin gelişmesini önlüyor. Elma sirkesinin ilginç bir yararı daha bulunuyor: Gıda zehirlenmelerinde, vücuda giren bakterilerin imha edilmesine yardım ediyor. Elma…
Laboratuvar ortamına ihtiyacınız yok; mutfaktaki malzemelerinizi aktardan ya da eczanelerden kolayca bulabileceğiniz ürünlerle buluşturarak evinizin konforunda doğal güzellik ürünleri hazırlayabilirsiniz. Doğal, kimyasal içermeyen, katkısız, koruyucusuz bu ürünleri kullanarak hem güzelliğinize güzellik katabilir hem de bütçenizi sarsmadan cilt bakım ürünlerine sahip olabilirsiniz. İşte reçeteler… Püf noktası: Kremleri hazırlarken kullanacağınız araç-gereçleri alkollü pamuk ile steril hale getirmelisiniz.…