Malzemeler 1.5 su bardağı kırmızı mercimek 1 adet kuru soğan (iri doğranmış) 1 adet patates (iri doğranmış) 1 adet havuç (iri doğranmış) 1 yemek kaşığı mısır unu 3 yemek kaşığı susam yağı Tuz karabiber 1,5 lt su Yapılışı Un ve yağ haricindeki bütün malzemeleri su dolu tencereye koyup hepsi eriyene kadar kaynatın impotenzastop.it Çorba piştikten…
Türlerine göre değişse de 100 gram dondurmada ortalama 100-200 kalori bulunuyor. Dondurma içeriğinde A, B, C vitaminleri, kalsiyum, protein, magnezyum, potasyum ve fosfor barındırması nedeniyle son derece besleyici. Öyle ki 3 top dondurmada bulunan kalsiyum miktarı 1 bardak sütle eşdeğer. Haliyle de kemik sağlığı için tüketilmesi önerilen besinler listesinde kendine yer buluyor. Süt ile yapılması…
Spor salonundan uzun zamandır uzak kalan ve yeni başlayan erkekler için sadece 4 haftalık egzersiz programıyla iyi bir fiziğe kavuşmak mümkün. İLK HAFTA: TÜM VÜCUT ÇALIŞTIRMA İlk haftada tüm vücudu kapsayan split antremanı yapılıyor. “Split training”, belirli kas gruplarının günlere ayrılarak ya da yalnızca bir kas grubunun bir antrenman gününde çalışıldığı egzersiz programı. Bu…
Yöresel lezzetleri, iftar sofraları için Güzel Yaşa yorumuyla hazırlayabilirsiniz. ALİNAZİK Malzemeler – beğendi 600 gr patlıcan 1 su bardağı probiyotik yoğurt 2 diş sarımsak Tuz, karabiber Malzemeler – kıyma 250 gr yağsız kıyma 1 adet soğan 1 adet domates 1 adet yeşil biber 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 tatlı kaşığı kırmızı biber salçası Yapılışı…
Malzemeler 1 çay bardağı Pınar light süt 1 çay bardağı susam yağı 1 yemek kaşığı probiyotik yoğurt 2 yemek kaşığı irmik 125 gr Pınar tereyağı ½ çay kaşığı kabartma tozu 4 su bardağı un veya çavdar unu Malzemeler – şerbet 5 su bardağı su 2 su bardağı şeker Birkaç damla limon suyu Yapılışı Şerbeti kaynattıktan…
Malzemeleri – Pilav 3 su bardağı kepekli pirinç 200 gr çiğ badem 50 gr çam fıstık 2 yemek kaşığı tereyağ Karabiber Tuz Malzemeleri – Hamur 2 adet yumurta 4 yemek kaşığı probiyotik yoğurt ½ su bardağı zeytinyağı Tuz Aldığı kadar çavdar unu Yapılışı Hamur yapımı için tüm malzemeleri karıştırıp yoğurduktan sonra 2 parçaya ayırıyoruz. Hamurun…
Malzemeler – beğendi 600 gr patlıcan 1 su bardağı probiyotik yoğurt 2 diş sarımsak Tuz, karabiber Malzemeler – kıyma 250 gr yağsız kıyma 1 adet soğan 1 adet domates 1 adet yeşil biber 2 yemek kaşığı sıvı yağ 1 tatlı kaşığı kırmızı biber salçası Yapılışı Kıymayı ve yağınızı kavuracağınız tavaya alın doğranmış soğanı hafifçe kavurun…
Güzel Yaşa mutfağından sağlıklı, lezzetli alternatifler hazırladık. ENGİNARLI TAS KEBABI Malzemeleri 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan 4 adet enginar kalbi 500 gr hindi kuşbaşı et ½ tk toz kırmızı biber 1 çay kaşığı tuz ½ çay kaşığı karabiber 1 su bardağı sıcak su Yapılışı Soğanı küçük küpler halinde doğrayın. Enginar çanaklarını 4…
Malzemeler 1 lt light süt 2 çay bardağı pirinç 1 lt su 3 yemek kaşığı pirinç unu (karıştırmak için 1 bardak süt) 2 su bardağı toz şeker Tarçın Yapılışı Pirinçleri yıkayıp su ile ateşe koyun. Pirinçler suyunu çektikten sonra fazla kalan suyu süzdürüp üzerine sütü ilave edin. 1-2 kez karıştırıp kaynamaya bırakın. 1 kâsede pirinç…
Malzemeler 500 gr nohut 1/2 çay bardağı zeytinyağı veya susam yağı 4 diş dövülmüş sarımsak 1 adet limonun suyu Tuz 2 çay kaşığı kimyon 2 çay kaşığı toz kırmızıbiber ½ bardak su Yapılışı Nohutları akşamdan 1 tatlı kaşığı tuz ile ıslatın. Sabah nohutlar yumuşayana kadar pişirin. Pişen nohutları, sarımsak, su ve zeytinyağını pürüzsüz bir hale…