Hapşırık, kaşıntı ya da göz sulanması… Mevsim geçişlerinde benzeri durumlar sizi rahatsız ediyor ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa vücudunuz alerjenlere tepki veriyor olabilir. İdeali bir uzmana görünüp yapmanız gerekenler hakkında danışmak elbette; diğer taraftan kolayca uygulayacağınız birkaç küçük önlemle bu süreci daha rahat geçirebilirsiniz. Mümkün olduğunca polenlerin yoğun salındıkları 05.00-10.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının. Dışarı…
Anne yemeği… Eğitim, iş, evlilik gibi nedenlerle zaman zaman uzak kaldığımız; en iyi aşçı yapsa bile annemizinkinin yerini asla tutmayan yemekler… Peki, bu yemekleri annelerimiz kadar güzel yapmak mümkün mü? Annelerden öğrendiğimiz ipuçlarını sizlerle paylaşıyoruz. Anne köftesi Anne yemeği denildiğinde ilk akla gelenlerden biri şüphesiz köfte. Her bir malzemeyi özenle seçmeleri ve kimseyle paylaşmadıkları…
C vitamini deposu olan çilek, ayrıca K vitamini, magnezyum, potasyum, folik asid ve lif de içeriyor. Bir kase çilek ile günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 140’ı yani ihtiyaçtan da fazlası rahatlıkla karşılanıyor. Hem de sadece 49 kaloriye. Bir kase çilek, sadece 8 gram şeker içeriyor. Çilek düşük glisemik endekse sahip olduğundan kan şekerini dengelemede yardımcı…
Bir görünüp bir kaybolduğundan mı yoksa ekşi kütür kütür tadından mıdır bilinmez yeşil erik, kış boyunca sabırsızlıkla beklenir durur. Yazın habercisi bu lezzetin, sağlık için faydaları da saymakla bitmez… Yeşil erik, lif açısından çok zengin bir meyve… Bu özelliğiyle de mide gazı, kabızlık ve gaz problemlerinde ilk başvurulan gıdalar arasında geliyor. Aynı zamanda C, A,…
Sağlığı korumaya destek olur, virüslerle savaşır, bakterilerin yok edilmesine yardım eder, doğal bir antibiyotiktir, onu sık sık tüketen kolay kolay hasta olmaz… Sarımsak! Akdeniz mutfağının lezzet ve sağlık sırrı… Güçlü aromaya sahip şifa kaynağı bir besin olan sarımsak her derde deva. Sarımsak pişirildiğinde özelliklerinin bir kısmını yitirse de taze veya çiğ olarak tüketildiğinde sağlığı korumaya…
Tahıl tanelerine çok benzeyen yapısıyla kinoa, aslında yenilebilir bir tohum… Bir su bardağı 8 gr protein içeriyor. Kökeni Güney Amerika’ya kadar dayanan bu tohum, astronotların gıdası olarak da biliniyor. Kinoa, son yılların yeni mucize besini… Tüm dünyada astronotların gıdası olarak ünlenen kinoa, besin değerinin yüksek olması nedeniyle NASA tarafından uzaya gönderilen astronotların beslenmesinde kullanılıyor. Hatırlayacağınız…
Buğdayın DNA’sını taşıyan ruşeym, yüksek lif içeriğiyle kalbi en iyi koruyan gıdalardan… Ayrıca bünyesinde bulunan Omega 3 ve 6 yağ asitleri sayesinde yaşlanmaya ve Alzheimer’a karşı da iyi bir savaşçı… Ruşeym, buğdayın özü anlamına geliyor. Bir ton buğdaydan sadece 1 kg ruşeym elde ediliyor. Bu mucizevi besin, vücut için gerekli vitamin ve mineralleri yüksek miktarda…
Pınar, Mutfak Sanatları Akademisi (MSA) ile 5 yıllık bir stratejik ortaklığa imza attı. Gerçekleştirilen iş birliği ile hem Türk mutfağını dünyada layıkıyla temsil edecek yeni nesil şeflerin eğitilmesi hem de Pınar’ın yenilikçi ve öncü ürün geliştirme çalışmalarının desteklenmesi amaçlanıyor. Süt ve süt ürünleri alanında 5 yıllık bir süreyi kapsayan anlaşma çerçevesinde Pınar, öncelikli olarak şef…
İnsanoğlunun varoluşundan beri temel besin kaynaklarından olan et, beslenme piramidinin de en temel yapı taşlarından birini oluşturuyor. Her bir bölgesinden ayrı bir et çeşidinin çıktığı hayvanın hangi bölgesinden hangi etin elde edildiğini biliyor musunuz? Gelin sık tükettiğimiz et çeşitlerine bir de bu açıdan bakalım. Et ve et ürünleri satın alırken bu bilgiler işinize yarayacak. …
Sağlıklı ve mutlu yaş almanın sırrı fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerin sağlıklı ve uyum içinde olmasında saklı. Bu üç unsur yerine geldiğinde bütünsel olarak sağlıklıyım demek mümkün. Bütünsel sağlık danışmanlığı veriyorsunuz, tam olarak ne ifade ediyor? Bütünsel sağlık insanın fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerinde denge ve uyum içinde yaşaması ile sağlıklı ve mutlu yaş alma…