Birlikte yenilen yemekler, çoğu zaman yalnızca bir sosyalleşme aracı olarak görülür. Oysa son yıllarda yapılan araştırmalar, özellikle ileri yaşlarda tek başına ya da kalabalıkla yemek yemenin sağlık üzerinde düşündüğümüzden çok daha derin etkileri olabileceğini gösteriyor. Yeni bilimsel bulgulara göre, 65 yaş ve üzerindeki bireylerde sık sık yalnız yemek yeme alışkanlığı, beslenme kalitesinde düşüşten fiziksel kırılganlığa…
Kahvaltı meselesi, yıllardır “günün en önemli öğünü” olarak konuşulur. Diğer taraftan son dönemlerin favorisi aralıklı oruç döneminde kolayca gözden çıkarılan öğün kahvaltıdır. Ancak yeni bilimsel çalışmalar, kahvaltının yalnızca enerji ve odaklanma için değil; bağışıklık sistemi üzerinde de etkileri olabileceğini gösteriyor. Bir grup bilim insanı, kahvaltıyı atlamanın bağışıklık hücreleri üzerinde nasıl bir etki yaratabileceğini araştırmak için…
Çoğumuz için iki gün üst üste aynı jean pantolonu veya hırkayı giymek oldukça normaldir. Peki ya çoraplar? Bir gün giydikten sonra çoraplarınızda gerçekten “ne yaşadığını” bilseydiniz, onları tekrar giymeden önce iki kez düşünürdünüz. Ayaklarımız, mikroskobik bir bakteri ve mantar “ormanına” ev sahipliği yapar desek abartmış olmayız. Ayak derisi ayrıca insan vücudundaki en fazla ter bezi…
Cildimiz gün boyu dış etkenlerle karşılaşırken bir yandan da kendi yenilenme döngüsünü sürdürüyor. Bu süreçte zaman zaman karşımıza “püstül” adı verilen, beyaz merkezli ve hafif kabarık sivilceler çıkabiliyor. Görünüşte can sıkıcı olsalar da püstüller aslında vücudun kendini koruma mekanizmasının bir parçası. İçeriğimizde püstüllerin neden oluştuğunu, daha çok nerelerde görülddüğünü, bu sorunu evde ya da uzman…
Hayatınızın zorlayıcı dönemlerinde duştan sonra avuç dolusu saç dökülmesi yaşadıysanız yalnız değilsiniz. Stres kaynaklı saç dökülmesi oldukça yaygın; ancak bilim insanları stresin vücudumuz üzerindeki etkilerini çözmek için çalışmaya devam ediyor. Özellikle de hızlı yenilenen dokular olan saç folikülleri, bedendeki küçük değişikliklere bile son derece duyarlı. Bu nedenle stres, saç köklerinin çalışma düzenini derinden etkileyebiliyor. Stres…
Kış aylarıyla birlikte boğaz ağrısı şikayetleri artıyor. Geçmişte kolayca tedavi edilebilen boğaz ağrısına neden olan bakteride endişe verici bir gelişme yaşanıyor: Öyle ki bazı durumlarda yaygın kullanılan antibiyotiklere karşı “azalmış hassasiyet” görülüyor. Strep A Enfeksiyonu Nedir? Strep A boğaz enfeksiyonu, boğazınızda ve bademciklerinizde oluşan bir enfeksiyondur. Strep boğaz enfeksiyonunda bademcikleriniz aşırı derecede iltihaplanır. Bu iltihaplanma genellikle…
Obezite, dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarından biri. Genetik ve egzersiz eksikliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklansa da, kişinin yediği yiyecek miktarının önemli bir belirleyici faktör olduğu yadsınamaz. Genel olarak, her beden tipindeki insanın yiyecekleri aynı şekilde tattığı ve zevk aldığı varsayılır, ancak yeni bir araştırma, obez bireylerin aslında yiyeceklerin ilk tadını farklı algıladıklarını ve yemekten…
Menopoz dönemi genellikle sıcak basması, gece terlemesi gibi etkilerle anılsa da hormonal değişikliklerin etkileri daha derin olabilir ve günlük yaşamı etkileyebilir. Menopozun neden olduğu bilişsel değişiklikler, hatırlama ve konsantre olma zorluğu içerebilir ve bu da hayal kırıklığı, kaygı ve depresif duygulara yol açabilir. Peki ne kadar endişelenmeliyiz? Yeni yapılan bir araştırma sonuçları ilginizi çekebilir. Porto…
Ozempic adını mutlaka duymuşsunuzdur. “Zayıflama iğnesi” olarak da bilinen Ozempic, aslında Tip 2 diyabetli yetişkinlerde kan şekerini düşürmeye ve insülini dengelemeye yardımcı olabilen FDA onaylı bir ilaç. Düzenli kullanıldığında bağırsaklarda doğal olarak üretilen bir hormonu taklit ederek beyne tokluk mesajı yolluyor. Böylece mideyi daha yavaş boşaltmaya teşvik ederek iştahı sınırlıyor. Diğer taraftan araştırmacılar ilacın maliyeti,…
Yaşlı yetişkinlerin bağışıklık sistemi, genç ve orta yaşlı yetişkinlere göre daha zayıftır, bu da onları hastalıklara daha yatkın hale getirir. Protein açısından zengin hindi eti, kolesterolü dengelemeye, sağlıklı insülin seviyelerini ve yağsız kas kütlesini korumaya yardımcı olur. Çevrenizde bu yaş grubunda olanlar varsa hindi eti yemeleri için 6 nedeni paylaşıyoruz. Selenyum içerir. Yaşlı yetişkinlerin bağışıklık…