Cilde anında nem, canlanma ve tazelik veren yaprak formunda cilt maskeleri hakkında, Estetik Plastik Cerrahi uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur açıklamalarda bulundu. Her sağlıklı cilt bakım rutini, günlük kullanım ve haftalık kullanım bazında ürünler içerir. Cildinizdeki form kaybına ve cildinizin ihtiyacına göre haftada bir ya da iki kez kullanabileceğiniz yaprak maskeler, son derece iyi geri…
Gittikçe zorlaşan hayat şartları, yaşanan yoğun stres, ani korku ve benzeri olumsuzluklar panik atağı tetikliyor. Tıpkı deprem gibi artçı nöbetleri olan çağın hastalığında beyinde sahte bir alarm söz konusu. Gündelik hayatın koşuşturmacasında kendimize özen gösterecek zamanı pek bulamıyoruz. İşler yetişecek mi telaşı, büyük toplantılardan önce yaşadığımız gerginlikler, maddi ve manevi güçlükler en sakin ve güçlü…
Aşı, 20. yüzyılın en önemli buluşlarının başında geliyor. Küresel bir salgın olan korona virüs mücadelesinde bilim insanları aşı geliştirmek için çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Hastalıklara karşı bağışıklık sağlama amacıyla zayıflatılmış hastalık virüsü uygulaması olan aşı, kurallarına uygun kullanıldığı sürece insanoğlunun kurtarıcısı olmaya devam edecek. Son yıllarda aşı karşıtlığı hareketi ve aşıya şüpheyle yaklaşanların sayısı birçok ülkede…
Dünya son derece tehlikeli bir hal alan coronavirüs ile boğuşurken, gelin genel olarak virüslerden nasıl korunacağımıza hep birlikte göz atalım. Ellerinizi sık sık yıkayın Virüsler göz, burun ya da ağız aracılığıyla solunum yollarından vücuda girebiliyor. El yıkamanın önemi işte bu noktada devreye giriyor. Temiz su ve sabunla elleri düzenli olarak yıkamak viral enfeksiyonlara karşı…
İnsülin direncinden kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini Diyetisten Berrin Yiğit anlatıyor… International Journal of Obesity dergisinin yayınladığı çalışmaya göre diyet ve egzersizle beraber %10 kilo kaybı yaşayanlarda %80, sadece diyet yapanlarda % 38 oranında düzelme gözlenirken; kilo kaybı sağlamadan egzersiz yapanlarda insülin direncinde hiçbir düzelme gözlenmemiş. Yani sağlıklı bir yaşamla insülin direncinden kurtulmak mümkün. Bu…
Son dönemin trendi olan dopamin orucu, beyni daha etkili kullanmayı mı sağlıyor? Silikon vadisinde başlayan bu moda çok sayıda üst düzey yöneticinin uygulamasıyla birlikte uluslararası ilgiyi arttırıyor mu? Peki, dopamin orucu nedir ve işe yarıyor mu? Çevre Hastanesi doktorlarından Nöroloji Uzmanı Dr. Sema Targıt Akbaşak yanıtlıyor. Dopamin, beyindeki ödül ve motivasyondan sorumlu bir sinir taşıyıcısıdır.…
Günlük hayatta yaşanılan strese bağlı olarak dişleri sıkmaya neden olan ‘Bruksizm’ ile ilgili merak edilen soruları Diş Hekimi Pertev Kökdemir yanıtlıyor. Kimler daha çok diş sıkıyor? Diş sıkma öncelikle stresin neden olduğu bir durumdur. Ancak ağızdaki mevcut eksik dişler, yanlış yapılan porselen köprüler ve hatalı dolgular da çene kapanışını olumsuz etkilediğinden diş sıkmaya neden olabiliyor. Yoğun stres…
Bebeklikten yetişkinliğe kadar iyi diş bakımı uygulamak, bir kişinin dişlerini ve diş etlerini sağlıklı tutmasına yardımcı olmasında önemli etken. Dt. Pertev Kökdemir, süt dişlerinin bir çocuğun çiğnemesine ve konuşmasına yardımcı olduğunun altını çizerken bu dişlerin kalıcı dişler için yer tutucu olduğunu ve yine kalıcı dişler kadar önemli olduğunu söylüyor. Bir çocuk süt dişini erken kaybederse bu…
Günlük hayatta vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterli oranda almak kaliteli bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır. İyi bir beslenme programı ile bu vitamin ve mineralleri doğal yollardan alabilirsiniz. Eğer takviye kullanımına yönelecekseniz, öncesinde mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın. Vitamin B6: Ruh hali ve hafıza üzerinde olumlu etki yaratır, iştah açar, uykuyu düzenler. Vitamin B12:…
Yürüyüş, her yaştan insanın günlük rutinine dahil edebileceği kolay ve maliyetsiz bir spor. Yürüyüşün aşağıda sıralayacağımız faydalarını deneyimlemek için ihtiyacınız olan tek şey ise bir çift ayakkabı! Yürüyüş yapmak stresi ve gerginliği azaltır. Depresyonu önler. Yorgunluğu giderir, enerji verir. Kilo kontrolüne yardımcı olur. Sindirimi düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Akciğer kapasitesini artırır. Kol ve omuz…