Koşudan Hemen Sonra Yapmanız Gereken 3 Şey
Antrenman programınız bedeninizi geliştirmenize yardımcı olmada büyük rol oynasa da ilk bakışta önemsiz görünebilecek başka etkili faktörler de var. Aşağıdaki üç uygulamayı benimsemeniz daha hızlı koşmanız, daha çabuk toparlanmanız, sakatlanmaları önlemeniz ve genel olarak daha verimli bir sporcu olmanızda gerçekten bir fark yaratacaktır. Bunları yiyin: Koşuyu bitirdikten sonraki 60 dakika içinde yemek yemenin, antrenman…