Daha güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için egzersiz salonlarında saatlerce ter döküyorsunuz. Peki vücut tipinize göre sizin için en doğru egzersizin ne olduğunu biliyor musunuz? Yaşam süresi gün geçtikçe uzuyor. Geçmişte yaşlı grubunda nitelendirilenler bugün orta yaşlı kategorisinde değerlendiriliyor. Ancak yaşam kalitesi, hareketsizlik, yanlış besleme ve stres gibi nedenlerden dolayı ters orantılı bir…
pH, bir çözeltinin asitlik veya alkalilik derecesini tarif eden ölçü birimi. 0’dan 14’e kadar olan bir skalada ölçülüyor. Açılımı ‘Power of Hidrojen’ (Hidrojenin Gücü)… pH kavramı ilk kez Danimarkalı kimyager Soren Peder Lauritz Sorensen tarafında Carlsberg Laboratuvarı’nda 1909 yılında tanımlanmış. Kimyadaki tanımlar ise şöyle: Alkaliler suda çözülen bazlardır. Suyun içerisindeki Hidrojen (H+) ve Hidroksil (OH-)…
Gençliği ve güzelliği korumak için kullandığımız kozmetik ürünleri de korunmak istiyor. Onların korunması etkilerini artırıyor, ihmal edilmesi ise verecekleri yararın zarara dönmesine yol açabiliyor. Bakım ürünlerinin yararları, daha ilk adımda başlıyor. Bakım seti, temizlik ürünleri, bakım ürünleri ve serum gibi yoğun bakım ürünlerine kadar aynı markadan tercih edilmesinde yarar var. Bu sayede içerdikleri aktif maddeler,…
Davet sofraları, arkadaşlarla buluşmalar, küçük kaçamaklar derken kilolarınıza yenilerini mi eklediniz? Peki kalori yakma yolları neler olabilir? İşte önerilerimiz… Kış boyunca devam eden spor salonu üyelikleri yaz aylarıyla beraber yerini dost sohbetleriyle renklenen sofralara bırakır. Hal böyle olunca da kış boyunca verilen kilolar yaz ayları itibarıyla alınır. O zaman bu kiloları yeniden verme vaktidir…
Nedense sağlıklı beslenme, ideal kiloya ulaşma gibi konular sadece kadınların tekelindeymiş gibi bir algı söz konusu. Halbuki sağlıklı bir yaşam için herkesin üzerinde kafa yorduğu ortak bir konu olmalı. Peki erkekler özelinde bu konuyu düşünürsek… Protein tüketimi Öncelikle işe protein zengini besinler, sebze ve meyveden oluşan dengeli bir beslenme listesi oluşturmakla başlayın. Örneğin haftada en…
Kilo verme üzerine yıllardır yazılıyor, çiziliyor. Kilo vermek, aslında sanıldığından daha kolay tabii doğru yöntemleri biliyorsanız. Kilo vermek… Yaşlı genç, büyük küçük hemen hemen herkesin hayatını en az bir kere meşgul etmiş konuların başında geliyor. Üzerine yazılıyor çiziliyor, her gün televizyonlarda bu konu üzerine çeşitli uzmanlar açıklamalar yapıyor, formüller veriyor ama yine de soruna köklü…
Hareketsiz yaşam, stres ve yanlış beslenme alışkanlıklarının neden olduğu obezite, her geçen gün insanoğlunu daha fazla tehdit ediyor. Ancak doğru beslenme ritüellerine sahip olup aldığımız enerjinin daha fazlasını harcayarak obezite tehlikesini bertaraf etmek mümkün. Düzensiz beslenmeye ek olarak, hareketsiz yaşantı, stres faktörünün yaşantımızda baskın olması gibi etmenler, genetik eğilim ile birleştiğinde ne yazık ki obezite…
Evlerde yemek pişiren genellikle kadınlar olsa da erkeklerin mutfakta ne kadar başarılı olduklarını kanıtlayan örnekler saymakla bitmez. Ödüllü şeflerin pişirdiği kompleks mönüler kadar olmasa da erkeklerin de mutfakta kolayca yapabilecekleri pratik yemekler var. İşte karşınızda mutfağa yeni giren erkekler için pratik tarifler. Yemekten anladığı telefon tuşlarına basıp sipariş vermek ya da köşedeki büfeye gitmek olan…
Sık sık hasta mı oluyorsunuz? Ne yaparsanız yapın bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi başaramadınız mı? Meyve sularının yardımına başvurmaya ne dersiniz? Hastalıklardan korunma ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, bunun için vitamin, antioksidan ve mineralden zengin meyve sularının tüketilmesini öneriyorlar. Meyve sularının sağlıklı bir diyette özel bir yere sahip olduğunu kaydeden Prof.…
Nöropsikiyatrik bir bozukluk olan Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) çocukluk çağında başlar ve zamanla kişinin tüm yaşamını etki alır. Ancak çocuklarınızı gözlem altında tutmanız halinde hastalığa dair ilk verileri kolayca elde etmek mümkün. Biyolojik kökenleri üzerine yapılan kalıtım, genetik ve beyin görüntüleme araştırmaları DEHB hakkında oldukça net tanıların ortaya konulmasına yardımcı olsa da kimi zaman…