Kalça kırığı, ileri yaştaki hastaları bekleyen tehlikelerden biridir; çünkü bu yaşlarda meydana gelen bir yaralanmadan sonra eskisi gibi hareketlilik kazanmak zordur. Hastaların çoğu tam zamanlı bakıma ihtiyaç duyar. Hatta kalçayı kırmak, yaşamı tehdit bile edebilir. Peki kalça kırığının risk faktörleri nedir ve bu durumlardan kaçınmak nasıl mümkün olabilir? İşte cevaplar… Şiddetli bir darbe, yüksekten düşme…
Core yani çekirdek kaslar; iç uyluk, hamstringler, kalça kasları ve pelvik taban dahil, gövdenin tüm uzunluğu boyunca, ön ve arkada uzanan birçok kastan oluşur; bu kaslar duruşumuzu destekleyen doğal bir korse yaratır. Çekirdek kaslarımızı her gün kullanmamıza rağmen, çoğumuz bunların ne kadar önemli olduğunun farkında değiliz. Oysa ki birçok kronik bel, boyun ve sırt sorunları…
Sporla ilgileniyorsanız kuvvet ya da diğer adıyla direnç antrenmanın ne olduğu hakkında bilginiz muhtemelen vardır. İlk kez bu tanımla karşılaşanlar içinse hemen açıklayalım; dayanıklılığı geliştirmek için tasarlanmış fiziksel egzersizleri içeren bu antrenman, genellikle ağırlık kaldırma ile ilişkilidir. Jimnastik, izometrik ve pliometri gibi çeşitli eğitim teknikleri de bu gruba dahildir. Özellikle fitness yapmak isteyenlerin kuvvet antrenmanını…
Sürekli yorgun, halsiz, bitkin misiniz? Söylem farklı olsa da aslında sorun aynı. Günümüzde bu sorundan hemen herkes muzdarip. Hatta 40’lı, 30’lu ve şaşırtıcı olsa da sadece 20’li yaşlarda olanlar bile. Aslında bu sorunu yaşayan çoğu kişi tamamen sağlıklı görünüyor. Yoksa öyle değiller mi? Sürekli yorgunluk, bir hastalığın işareti olabilir mi? Bunu anlamak için öncelikle kendinize…
Sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için dengeli beslenmek önemli; bunun yanı sıra belirli dönemlerde beslenme şeklinizi değiştirerek metabolizmanızı şaşırtabilir ve dengeleyebilirsiniz. Vücudumuz beslenme çeşitliliğine ihtiyaç duyar. Eski insanlar kıtlık dönemleri ya da başarılı geçen av sezonundan sonraki bolluk günleri arasında gidip gelerek beslenirlerdi. Vücutları, bir günden diğerine ne olacağını asla bilemezdi. Bunun sonucu olarak da…
Et yemek yerine bitki bazlı beslenmeyi mi tercih ediyorsunuz? O zaman sebzeli burgerler sizin için iyi bir alternatif olabilir. Sağlıklı bir sebzeli burger nasıl yapılır merak ediyorsanız, işte size kolay bir tarif ve bu tarife daha da lezzet katacak 10 basit ipucu: Sebzeli Burger için malzemeler 2 su bardağı haşlanmış siyah ve beyaz fasulye, nohut…
İşte Gözleri Korumanın Doğal ve Basit Yolları Sağlık denince birçok şeye dikkat ediyoruz ama gözümüzden kaçan en önemli organlarımızdan biri, gözlerimiz. İş son raddeye gelip de bir sağlık sorunu yaşayana kadar onları ihmal ediyoruz desek yanlış olmaz. Peki göz sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz? Beslenmenin ve yaşam tarzının bu konudaki yeri ne? İşte cevaplar! Özellikle…
Hemofili, mutasyon X kromozomunda meydana geldiği için çoğunlukla erkekleri etkileyen, kalıtsal bir kanama bozukluğudur. Hemofili, kanın pıhtılaşma sisteminde rol alan faktör VIII ve IX’un eksikliği sonucu ortaya çıkan, X kromozomuna bağlı olarak genetik geçiş gösteren bir kanama hastalığıdır. Hemofili ile doğmuş kişilerin pıhtılaşma faktörü yoktur ya da az miktardadır. Nedenleri Hemofili kalıtsal olduğu için kişinin…
İltihaplı eklem romatizması olarak bilinen romatoid atrit (RA), hayat kalitesini olumsuz etkileyen hastalıklardan biri. Şiddetli ağrı ve şişkinlikle birlikte eklemlerde şekil bozukluğuna varan hasarlara yol açan bu hastalıktan muzdarip olanlar, ilaçlarla belirli bir rahatlama sağlasa da maalesef tamamen iyileşme mümkün olmuyor. Bu nedenle ilaçlara ek olarak doğal çareler arayanların karşısına ise uçucu yağlar çıkıyor. RA’da…
Dil, sağlığın habercisi olabilir mi? Uzmanlar, diğer semptomlar kendini ortaya koymaya başlamadan dilin, sorunun belirtilerini gösterebileceğini düşünüyor. Dilin duyusal sinirlerle yüklü olması, onu vücudun diğer bölümlerinden daha hassas hale getiriyor. Dil ve ağız dokularının deriden daha şeffaf olması, yüzeyin altındaki tıbbi bir durumun belirtilerini daha kolay göstermesine neden oluyor. Dilde gözlenen belirtiler doktorların sorunu daha…