Protein bakımından zengin olmasıyla bilinen hindi eti, aynı zamanda önemli mikro besinler açısından da değerli bir kaynak. Özellikle demir ve B12 vitamini gibi vücut için kritik öneme sahip besin öğeleri, hindi etinde bolca bulunur. Bu iki besin, sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır ve eksiklikleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yazıda, hindi etinin bu…
Yazı: Yaprak Özer Kendinizle en son ne zaman konuşmuştunuz? Hiç konuşmuşluğunuz var mı? Sesinizi duydunuz mu, tanır mısınız kendi sesinizi? Sorum şu; sesiniz ne söylüyor? Hep başkalarına ulaşmaya çalışıyoruz. Daha doğru, daha etkili, daha ikna edici iletişim kurmak için eğitiliyor, kitaplar okuyor, eğitimler alıyor, uygulamalar indiriyoruz. Durup düşünelim: Biz kendi kendimizle konuşmayı biliyor muyuz? Deniyor…
HydraFacial, tüm cilt tipleri için gerekli olan nemi ve bakım ihtiyaçlarını karşılayan bir “antiaging” bakımı. Özelliği ise herhangi bir iğne enjeksiyonu içermemesi ve sadece vakumlama yöntemi ile yapılması. HydraFacial tedavileri, kişinin cildinin daha temiz ve parlak görünmesini amaçlıyor. İşlem sırasında, uzman cildi temizliyor ve özel bir çubuk benzeri alet kullanarak ciltteki ölü hücreleri temizliyor. HydraFacial uygulamları…
Küçük çocuklar özellikle yemek konusunda seçici olmalarıyla bilinirler. Dünyanın dört bir yanındaki anne ve babalar, çocuklarının düzenli meyve ve sebze tüketmelerini sağlamak için sürekli mücadele halindedirler. Peki çocuğunuza sebze-meyve yemesini söylerken siz yeteri kadar bu besinlerden tüketiyor musunuz? Araştırmacılar, ebeveynlerin, çocuklara söylediklerini kendilerinin de uygulamasının, üç ila beş yaş arası çocukların sağlıklı beslenmesinde büyük fark…
Potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler açısından zengin bir meyve olan muz, kas kramplarını hafifletmek için sıklıkla tüketilir. Egzersizden sonra sık görülen ve genellikle bacaklarda, ayaklarda, ellerde, kollarda veya karın bölgesinde hissedilen kas kramplarının çeşitli nedenleri olabilir, bunlardan biri de düşük elektrolit seviyeleridir. Kasların düzgün çalışması için yeterli düzeyde elektrolit gerekir. Potasyum, kasların kasılmasını ve gevşemesini…
Herhangi bir sebepten dolayı yaralandınız diyelim; yaranız uzun süre iyileşmiyorsa altta yatan farklı nedenler olabilir. Yaralar iyileşme aşamalarından geçerken, altta yatan tıbbi durumlar, bazı ilaçlar, bireysel yaşam tarzı faktörleri ve beslenme yetersizlikleri dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı bir yaranın iyileşmesi daha uzun sürebilir. Enfeksiyon Enfeksiyon vücudun iyileşme sürecini yavaşlatır çünkü vücut yaralanmayı iyileştirmek için…
Buz gibi bir dilim karpuz yanında da peynir sıcak yaz günlerinin en sevilen menüsü. Karpuz sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda vücudunuzu nemlendirir, besleyicidir ve kaybettiğiniz sıvıları tekrar almanıza yardımcı olur. Düzenli olarak karpuz yemek genel sağlığınızı olumlu yönde destekleyebilir. Sıcak havalarda sıvı alımını artırır Olağanüstü yüksek su içeriği (yaklaşık %92) ile bilinen karpuz,…
Yeterli lifli gıda tüketmemenin diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve irritabl bağırsak sendromu riskini artırabileceğini biliyor musunuz? İşte diyetinize daha fazla lif eklemeniz gerekebileceğinin bazı belirtileri. Sık Sık Kabızlık Çekiyorsunuz İki tür lif vardır: Çözünür ve çözünmez lif. Her ikisi de sindirimi destekler, ancak çözünmez lif özellikle dışkı hacmini artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Tam…
Yıllar boyunca, çok az kişi yeme bozukluklarını yaşlılarla ilişkilendirdi; bu durum genellikle genç kızların ve genç kadınların sorunu olarak görülüyordu. Ancak araştırmalar, bulimia, aşırı yeme bozukluğu (BED olarak bilinir) ve psikiyatrik bozukluklar arasında en yüksek ölüm oranına sahip olan ve anoreksiya dahil olmak üzere, yeme bozuklukları için tedavi arayan yaşlı kadınların sayısının arttığını gösteriyor. Bu…
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tombul karnının sadece ileride kaybolacak bir “bebek yağı” değil de ciddi sağlık sorunları için erken bir uyarı işareti olduğunu bilseydiniz ne yapardınız? Yaklaşık 700 çocuk üzerinde on yıl süren uluslararası bir çalışma, doğumdan itibaren harekete geçen obezite modellerinin ilkokul çağında metabolik işlev bozukluğunu tetikleyebileceğini öne sürüyor. Danimarkalı araştırmacılar bu çocukları doğumdan…