Yüzlerce yıldan bu yana insanların sağlık ve şifa bulmak için kullandığı elma sirkesinin bilinen birçok yararı bulunuyor. Sindirim sistemini rahatlatan elma sirkesi bağırsak florasını yenilemeye yardımcı oluyor. Japon araştırmacıların bir çalışmasına göre elma sirkesi gastrik ülserin gelişmesini önlüyor. Elma sirkesinin ilginç bir yararı daha bulunuyor: Gıda zehirlenmelerinde, vücuda giren bakterilerin imha edilmesine yardım ediyor. Elma…
Laboratuvar ortamına ihtiyacınız yok; mutfaktaki malzemelerinizi aktardan ya da eczanelerden kolayca bulabileceğiniz ürünlerle buluşturarak evinizin konforunda doğal güzellik ürünleri hazırlayabilirsiniz. Doğal, kimyasal içermeyen, katkısız, koruyucusuz bu ürünleri kullanarak hem güzelliğinize güzellik katabilir hem de bütçenizi sarsmadan cilt bakım ürünlerine sahip olabilirsiniz. İşte reçeteler… Püf noktası: Kremleri hazırlarken kullanacağınız araç-gereçleri alkollü pamuk ile steril hale getirmelisiniz.…
Gün boyunca hem zihinsel hem de bedensel fonksiyonlarımızı sorunsuz şekilde kullanabilmek için enerjiye ihtiyacımız var. Enerji denince akla ilk olarak bol kalorili, şekerli gıdalar gelse de bu kavramı bütünsel olarak ele almakta yarar var. Zira bir beden sağlıklı değilse, tüm vitaminler ve mineraller yerli yerinde bulunmuyorsa aldığımız besin öğelerinden yeterince yararlanmamız da pek mümkün olmaz.…
Mutfağınızda küçük bir saksıya yer açın. İçinde yetiştireceğiniz minicik buğday taneleri çimlenerek size zindelik ve sağlık verecek. Nasıl mı? Bir küçük çay bardağı kadar ezilmiş ya da suyu çıkarılmış buğday çiminin 1,5 kg yeşil yapraklı sebze kadar besleyici olduğunu biliyor muydunuz? Buğday çimini evinizde yetiştirebilir ve yetişen çimleri hasat ederek beslenme programınıza dahil edebilirsiniz. Bunun…
Sağlıklı bir beden ve zihin için protein tüketimi elzem. Bu proteinleri diyetimize dengeli olarak ekleyerek sağlığımızı ve formumuzu koruyabiliriz. Beyaz et de fit bir beden için en önemli protein kaynaklarından biri kabul edilebilir. Düşük kalorili, az yağlı ve bol proteinli olması sebebiyle beyaz eti hafta en az 3 kez gönül rahatlığıyla tüketebiliriz. Tavuk ve hindi…
Hem israfı önlemek hem de sağlıklı ve lezzetli gıdalar tüketmek için süt ve süt ürünleri aldığınızda saklama koşullarına dikkat etmek gerekiyor. Bunlara dikkat! Soğuk zincir: Soğuk ortam mikroorganizmaların üremesini yavaşlatır. Peyniri aldığınız andan itibaren hızlıca buzdolabına koymayı ihmal etmemelisiniz. Buzdolabının orta kısmına yerleştirin: Peynir, yoğurt, süt gibi gıdaların, buzdolabında ısının en dengeli ve sabit olduğu…
Günde sadece 15 dakikanızı ayırarak fit ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Bunun için yapmanız gereken hareketler oldukça basit. Kollarınızdan bacaklarınıza, belinizden kalçanıza her bölgeyi çalıştıran bu hareketleri herkes yapabilir. Unutmayın performansınız ve kondisyonunuz arttıkça günden güne egzersiz süresiniz ve hareketlerin tekrarını artırabilirsiniz. Hazırsanız hemen başlayın! Yere oturun ve yan yatar pozisyona gelin. Üstüne yattığınız kolunuzdan…
Antioksidan besinler serbest radikallerle savaşarak vücuttaki hücrelerin yenilenmesine yardım eder. Böylece kırışıklıklar ve kronik hastalıklar azalırken bedeniniz de her zaman zinde kalır. Bu besinlere diyetimizde daha fazla yer vererek yaşlanmayla daha kolay baş edebilir ve daha genç görünebiliriz. Avokado, cildin en büyük dostu Yaşlanma karşıtı kozmetik ürünlerin favori maddelerinden biri olan avokadonun yararları saymakla bitmiyor.…
10 Doğal Antibiyotik Hastalandığımızda en çok kullandığımız ilaçlardan olan antibiyotikler yalnızca patojen bakterileri imha etmekle kalmıyor, vücudumuzda ve özellikle bağırsaklarımızda sindirimi kolaylaştıran, bağışıklık sistemimize destek olan ve mikrobiyotamızda bulunan milyonlarca “iyi” bakteriyi de yok ediyorlar. İşte bu nedenle gereksiz antibiyotik kullanımının önlenmesi için tüm dünyada birçok kampanya düzenleniyor, toplumun bilinçlendirilmesi ve insanların kendi kendine karar…
Bayramla birlikte sofralardaki menüler et ağırlıklı oluyor. Bununla birlikte beslenme düzeninde çeşitlilik olması gerektiği en sık hatırlatılan konulardan biri. Et yemeklerinin yanında sindirimi kolaylaştırmak için posa yönünden zengin sebze ve tam tahıllı ekmek gibi gıdaları tüketmek çok önemli. Ayrıca sebzelerde bulunan C vitamini etteki demirin vücutta emilimini de artıran özellik gösteriyor. Pişirdiğiniz et yemeğinin yanına…