BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ NASIL KUVVETLENDİRİRSİNİZ?

Beslenme-Diyet, Sağlıklı Yaşam

Mevsim geçişleri, yoğun iş, okul, ev yaşamı derken kimi zaman kendimizi ihmal edebiliyoruz. Beslenme ve uyku düzenimizdeki düzensizliklerin yanı sıra stres gibi faktörler de bu ihmale eklenince hastalıklar da haliyle beraber geliyor. Ancak endişe etmeyin bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinlere beslenme listenizde yer vererek hastalıkları kendinizden uzaklaştırabilirsiniz. Mevsim geçişleri, salgın hastalıklardan nasibimizi aldığımız dönemleri oluşturuyor. Hele…

AĞRILAR İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

Ağrılarınız var ve ilaç kullanmaktan yana değil misiniz? Meraklanmayın doğa ana sizi de unutmadı. Ağrılarınız için yardımına başvuracağınız doğal çözümler de var. Ağrılarınız varsa hemen ilaçların yardımına başvurmayın. Zira uzmanlar da uzun yıllar boyunca her ağrısı olduğunda ağrı kesici kullanan kişilerin vücutlarına geri dönülemez hasarlar verdikleri konusunda hemfikir. Yüzyıllar boyunca insanoğlunun emrine amade olan doğanın…

SARKOPENİ NEDİR? NASIL ÖNLENİR?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

İlerleyen yaşa bağlı olarak ortaya çıkan sarkopeni yani kas erimesine, yaşam standartlarınızı yeniden dizayn ederek engel olabilirsiniz. Yaş almaya bağlı olarak kas kütlesinin, gücünün ve dayanıklılığının azalması olarak tanımlanan sarkopeni yani kas erimesi, yaşam kalitesinin sekteye uğramasına neden oluyor. Uzmanlara göre yaşam tarzı, fiziksel aktivite ve beslenmenin kas erimesi üzerinde birebir etkisi bulunuyor. Öyle ki…

HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) nedeniyle yaşam kaliteniz her geçen gün daha mı düşüyor? Vücudun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsaklarınızın sağlığı ihmal etmeye gelmez. Bağırsaklarda ağrılı kramplara, gaza, şişkinliğe ve bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere sebep olan ve halk arasında huzursuz ya da hassas bağırsak sendromu olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu (İBS)’nun kesin bir sebebi bulunmuyor. Ancak…

Sizin Çocuk Nasıl Öğreniyor?

Çocuk

Çocuğunuzun Öğrenme Stilini Biliyor musunuz? Yeni eğitim öğretim dönemi pandemi nedeniyle bu yıl farklı başladı. Bir yandan uzaktan eğitimin yarattığı sıkıntılar diğer yandan hibrit modeller üzerinde devam eden çalışmalar… Gerçek şu ki her çocuğun öğrenme yöntemi aynı değil, standart modeller maalesef iyi sonuç vermiyor. Her bireyin öğrenme stilinin birbirinden farklı olduğuna dikkat çeken Çocuk Gelişimcisi…

REFLÜ ŞİKAYETLERİNİZİ NASIL AZALTIRSINIZ?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

Türkiye’de her beş kişiden dördünün yakındığı reflüden siz de mi şikayetçisiniz? Doğru yeme alışkanlıkları edinerek ve yaşam stilinizi değiştirerek reflü şikayetlerinizi azaltmanız mümkün! Yemeklerden sonra midenizden boğazınıza doğru bir yanma hissi mi meydana geliyor? Bu şikâyet özellikle de baharatlı ve acılı yemeklerden, asitli içeceklerden sonra artıyor mu? Ya da ağza yemek parçacıkları ile acı bir…

PESKETARYEN DİYETİ İLE TANIŞTINIZ MI?

Beslenme-Diyet, Sağlıklı Yaşam

Gün geçmiyor ki yeni bir beslenme akımı karşımıza çıkmasın. Kimi hiç hayvansal gıdalarla beslenmiyor. Kimi beslenme listesinde bütün gıdalara yer vermenin sağlıklı olduğunu savunuyor. Peki ama pesketaryen diyeti nedir? Pesketaryenler ne yiyor, ne içiyor? Kırmızı et ve beyaz et tüketmiyorsunuz. Bu ifadeye bakarak size vejetaryen diyenlere de itirazınız var. Çünkü balık tüketiyorsunuz. Ama beslenme şeklinize…

DOĞRU BESLENEREK KEMİK ERİMESİNİ YAVAŞLATABİLİRSİNİZ

65 +, Sağlıklı Yaşam

İleride daha sağlıklı bir iskelet sistemine sahip olmak için bugünden beslenme listenize dahil etmeniz gerekenleri biliyor musunuz? Osteoporoz yani halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi özellikle menopoz sonrasında kadınlarda daha yoğun olarak görülüyor. Erken yaşlarda alınan önlemler kişinin ilerleyen yıllarda daha kaliteli bir hayat sürmesi için büyük bir önem arz ediyor.  Uzmanlar, kemik dokusunun sürekli…

ÖKSÜRÜĞE KARŞI DOĞAL REÇETELER…

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

İlaç kullanmadan doğal yöntemlerle öksürüğü yok etmek mümkün mü? Elbette, doğa ana bu konuda da insanoğlunun yardımına koşuyor. Gelin o doğal reçetelere hep birlikte bir göz atalım. Ani değişen hava sıcaklıkları hastalıklara davetiye çıkarıyor. Özellikle de solunum yollarındaki enfeksiyona karşı vücudun doğal tepki ve savunma mekanizması olan bir türlü geçmek bilmeyen öksürük nöbetlerine… bol sıvı…