Smoothie’ler, meyve ve sebzeleri tüketmenin pratik bir yolu olarak çok popüler. Peki içinde kullandığınız sebze ve meyve kombinasyonlarının uygunluğu konusunda ne kadar fikriniz var? İçeriğimizi okuduktan sonra smoothie’ye muz eklerken tekrar düşünmek isteyeceksiniz… Sağlıklı yaşam farkındalığı ve büyüyen pazar Araştırmacılar, 2021 yılında küresel smoothie pazar büyüklüğünü 6,68 milyar ABD doları olarak değerlendiriyor. Daha sağlıklı bir…
İngiltere Başbakanı Rishi Sunak ve şarkıcı Bruce Springsteen’in ortak noktası nedir biliyor musunuz? Günde sadece bir öğün yemenin faydalı olduğunu savunan OMAD (One Meal A Day) diyetini uyguluyor olmaları… Günde tek öğün (OMAD) diyeti en son kilo verme trendi. Savunucuları, hızlı ve uzun vadeli kilo verme başarısının yanı sıra yaşlanma sürecini geciktirmek de dahil olmak…
Sizce insanların yaşlandıkça zihinlerinin zinde kalmasını sağlayan nedir? Bu soruya farklı yanıtlar vermek mümkün elbette. Ama en kritik yanıtlardan biri aerobik veya direnç antrenmanları yapmak. “Bu hareketlerin zihinsel sağlıkla ne ilişkisi var” diye düşünebilirsiniz. İşte yanıtlar… Şaşırtıcı bir şekilde, koreografisi belirli hareketleri tekrarlamak zihinsel sağlığı korumak için etkili sonuçlar veriyor. Dans ya da dövüş sporlarındaki…
Su içmenin sayısız faydası var peki içtiğiniz su nasıl olmalı? Yanıtlar içeriğimizde… İnsan vücut ağırlığının yaklaşık %60’ını oluşturan su, hücrelerin temel yapı taşı olmak, sindirime yardımcı olmak, eklem yağlanmasını kolaylaştırmak ve cilt sağlığını desteklemek gibi birçok işleve hizmet eder. Vücudun su ve elektrolit düzeyinin belirli bir dengede olmasını ifade eden hidrasyon sağlığı korumak ve optimum vücut…
Televizyon dünyasının Oscarı kabul edilen Emmy Ödülleri’ni toplam 13 defa kazanan Succession dizisini izlediyseniz, Gwenyth Paltrow’un kayak davasını takip edip mahkemedeki tarzı dikkatinizi çektiyse ya da Zara’nın kurucusu milyarder Amancio Ortega’nın kızı Marta Ortega’nın gelinliğini gördüyseniz 2023 yılında moda endüstrisinde tüm gürültüyü koparan trendi biliyorsunuzdur. Sessiz Lüks. Ya da adını siz koyun; minimalizm, ‘old-money’ (Old…
Cildinizin yıkandıktan sonra neden gergin ve nemlendirildikten sonra neden rahatlamış hissettiğini hiç merak ettiniz mi? Stanford Üniversitesi’nden bir grup bilim insanı bu hislerin ardındaki gizemi keşfetti. Araştırmacılar, cildimizin yüzeyindeki fiziksel değişikliklerin hissettiklerimize nasıl dönüştüğünü çözdü ve bir kişinin çeşitli güzellik ürünlerini kullandıktan sonra nasıl hissedebileceğini tahmin etmek için bir yöntem sundu. Bu çalışma, ürünlerin cildimizin…
Et beni ve benler farklı türde cilt büyümeleridir. İkisi arasındaki fark ise benlerin cilt altında kökleri varken et benlerinin kökleri yok denecek kadar küçüktür ve çok ince bir sapla deriye bağlıdırlar. En sık sorulan sorulardan biri bu iki durum arasındaki fark ve cilt üzerindeki bu benlerin tehlikeli olup olmadığıdır… İçeriğimizde bu iki farklı ben türü…
Hareket etmenin en basit şekliyle yürüyüş yapmanın kronik hastalıklara yakalanma ihtimalini azalttığına dair her gün önümüzden onlarca haber geçiyor. Şüphe yok ki egzersiz, fiziksel ve bilişsel sağlığı korumaya yardımcı oluyor. Unutulmamalı ki sadece egzersiz değil uyku süreleri de en az fiziksel aktivite kadar değerli. Yeni bir çalışma, kısa uykunun yaşla ilişkili bilişsel gerilemeyi nasıl artırabileceğini…
Nasıl daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürülebileceği sorusu, tıbbi araştırmalarda giderek daha fazla ön plana çıkıyor. Yüzyıllar önce uzun yaşamın sırrı efsanelere dayandırılsa da bilim insanları artık uzun ömürlü olmanın doğru gıdalarla beslenmeye, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye ve sosyal olarak aktif kalmaya bağlı olabileceğini söylüyor. Yüzüncü yaş gününüze ulaşmanız, asırlıklardan oluşan “özel bir kulübün” üyesi…
Son dönemlerin moda kavramı: Mindfulness. En kısa tanımıyla içinde bulunduğumuz anın farkındalığı. Yaşanılan olaylara, hissedilenlere, şimdiye odaklanmak; zihninizi dikkat dağıtıcı şeylere kaptırmamak, düşüncelerinizi ve hislerinizi gözlemlemek, farkındalık ve içsel sakinlik duygusunu geliştirmekle ilgili. Farkındalık kazanmanın pek çok farklı faydası bulunuyor. Zaman içinde, daha düşük stres seviyeleri, daha iyi konsantrasyon, etrafınızdaki insanlar, yerler ve olaylarla daha…