Kahvaltıda Protein Shake İçmek İyi Bir Fikir mi?

İyi Fikirler, LifestyleLeave a comment

Sabahları kahvaltı yapıyor musunuz? “Kahvaltıya vaktim yok” diyorsanız kolay bir kahvaltı seçeneği olarak protein shake’e ne dersiniz? Hızlı, taşınabilir ve besleyici olmasının yanı sıra protein shake’ler damak zevkinize göre uyarlanabilir. Dahası, protein karışımları egzersiz rutininizi güçlendirebilir ve kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Hızlı ve kullanışlı: Protein shake’ler diğer kahvaltılıklara göre hızlı hazırlanabilen pratik bir alternatif…

‘Duygusal Bagaj’ ve Beraberinde Getirdiği Gerginlik Nasıl Serbest Bırakılır?

Merak EdilenlerLeave a comment

Muhtemelen “duygusal bagaj” terimini duymuşsunuzdur. Bazen geçmiş travmaları veya olumsuz deneyimleri yaşam, ilişkiler veya kariyer boyunca taşıma olgusunu tanımlamak için kullanılır. Bu durumun, sanki dayanılmaz bir ağırlık taşıyorlarmış gibi birinin fiziksel duruşuna yansıdığını bile görebilirsiniz. Herkes bir dereceye kadar deneyimlerinden kaynaklanan farklı duyguları taşır. Ancak, ele alınmayan duygular öylece kaybolup gitmez, kişiye yük olarak kalmaya…

Yiyorum, Çünkü Zevk Alıyorum

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

“En çok hangi yemeği yemekten zevk alıyorsunuz?” sorusuna herkesin bir cevabı vardır. Bunun nedenini anlamak çok kolay; birçokları için yemek yemek hayattaki en büyük zevkler arasında gelir. Yemek zamanlarını keyifli bir deneyim haline getirmenin yanı sıra yemekten zevk almanın sağlık açısından da önemli faydaları var. Yemeğin tadını çıkarmak sindirimi destekler, düzensiz yemenin üstesinden gelmenize yardımcı…

Obezı̇te Tedavı̇sı̇nde Kedı̇lerden Öğreneceklerimı̇z Var

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Şişmanlığa karşı verilen mücadele beklenmedik bir müttefik ortaya çıktı: Tombul tekir kediniz. Yeni bir çalışma, aşırı kilolu kedilerin insan obezitesini anlamanın ve potansiyel olarak tedavi etmenin anahtarı olabileceğini öne sürüyor. Ve her şey bağırsaklarında yaşayan küçük mikroplara bağlı. Araştırmacılar, tombul kedilerin kalori kısıtlaması yoluyla kilo verdiklerinde, bağırsak mikrobiyomlarında – sindirim sistemlerinde yaşayan geniş bakteri topluluğu…

Kapsül Gardırobu Abartınca Ne Olur?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Artık herkes rahatlık peşinde. Kapsül gardıroplar giyinmeyi ve kombin yapmayı kolaylaştırdığı için herkesin favorisi. Peki bu durumu abartmış olabilir miyiz? Bir “basic” patlamasının ortasındayız. Sayamayacağınız kadar çok marka, aşırı doymuş bir moda ortamında giyinmeyi kolaylaştırmak için basitleştirilmiş bir kapsül gardırop sunuyor. Google Trends’e göre, “kapsül gardırop” aramaları son 12 ayda yüzde 60 artarken, “üniforma” aramaları…

Patlamış Mısır Nasıl Keşfedildi?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Hiç düşündünüz mü; heyecanlı bir film izlerken ya da açık havada arkadaşlarınızla takılırken afiyetle yediğiniz patlamış mısırın lezzetli bir ikram olabileceğini kim keşfetti? Mısırın ataları Bu tür gıda gizemlerini çözmek oldukça zor. Arkeoloji, geçmişte neler olduğunu anlamak için sağlam kalıntılara ihtiyaç duyar. Ne yazık ki, insanların kullandıkları ahşap ya da kumaştan yapılmış eşyaların çoğu çok…

Ergenlik ve Artan Kilolar

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Kız çocuklarında ergenliğin en belirgin işaretlerinden biri ilk adet döngüsüdür. Genellikle 10 ila 15 yaşları arasında gerçekleşmekle birlikte, ergenliğe giriş yaşı son yıllarda düşüyor. Ergenliğe erken girilmesi doktorlar arasında giderek artan bir endişe kaynağı, çünkü bu durum genellikle yaşamın ilerleyen dönemlerinde Tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve bazı kanser risklerinin artmasıyla ilişkilendiriliyor. Bu arada, ergenliğe…

Balığın Geleceği Balık Refahı İle Mümkün

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Kontrolsüz ve aşırı avlanma, iklim krizi, deniz kirliliği, balık rezervlerinin azalması ve farklı faktörler ülkemizde ve dünyada çiftlik balıkçılığına olan talebi her geçen gün artırıyor. Kontrollü koşullar altında üretilen ve ardından sofralarımıza gelen balıklar için yürütülen yetiştiricilik faaliyetleriyle ilgili ilginç bir araştırma yayınlandı. Su ürünleri sektöründe büyük bir öneme sahip ülkemizde, balık refahını odak noktasına…

Vegan Diyet Sadece 8 Haftada Yaşlanmayı Yavaşlatıyor

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Birkaç ay içinde yaşlanma saatini geri almak ister misiniz? Yeni bir çalışma, sadece sekiz hafta bile olsa vegan beslenme tarzının benimsenmesinin biyolojik yaşlanma sürecini yavaşlatmanın anahtarı olabileceğini öne sürüyor. Araştırma, bitki temelli beslenmenin hücresel sağlığımız ve uzun ömür üzerinde derin etkileri olabileceğine dair şaşırtıcı kanıtlar sunuyor. BMC Medicine’de yayınlanan ve Stanford Üniversitesi’nden araştırmacılar tarafından yürütülen…

Akıl Yaşta Değil Başta mı?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Pek çok insan akıllıca kararlar alma konusunda büyüklerine danışır, ancak şaşırtıcı yeni bir çalışma, yaşlı yetişkinlerin aslında gençlere göre daha riskli kararlar aldığını ortaya koyuyor. Max Planck İnsani Gelişim Enstitüsü’ndeki araştırmacılar, yaşlı insanların risklere daha iyimser bir bakış açısıyla yaklaşmakla kalmayıp, aynı zamanda kaybetme riski karşısında daha az tepki gösterdiklerini belirledi. Bu sonuca ulaşmak için…