Ne kadar iyi yaşlandığınızı bilmek ister misiniz? Tek ayak üzerinde durmayı deneyin. Yeni bir çalışma, tek ayak üzerinde denge kurma becerinizin, kavrama gücü, yürüme hızı veya iki ayaklı denge testleri gibi geleneksel ölçümleri geride bırakarak yaşa bağlı gerilemenin en güvenilir göstergesi olabileceğini öne sürüyor. Yayınlanan bir araştırma, 50 yaşın üzerindeki sağlıklı yetişkinler arasında, bir kişinin…
Bir avuç fıstık görme yetinizi korumaya yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, günlük bir porsiyon Antep fıstığı yemenin retinadaki önemli koruyucu bileşikleri artırarak gözlerinizi yaşa bağlı görme sorunlarından koruyabileceğini öne sürüyor. Tufts Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, 12 hafta boyunca günde sadece iki avuç Antep fıstığı yiyen yetişkinlerin, normal beslenmelerini sürdürenlere kıyasla göz sağlıklarında önemli gelişmeler olduğunu tespit…
Malzemeler 2 paket yulaflı bisküvi 100 gr tuzsuz tereyağı, eritilmiş 2 yemek kaşığı şeker 2 paket (600 gr) labne, oda sıcaklığında 2 poşet krem şanti 1 su bardağı süt ¼ fincan taze limon suyu 2 paket vanilya Hazırlanışı: Bisküvileri iyice ezin ya da mutfak robotundan geçirin. Ardından bisküvileri ve şeker ve tereyağı ile iyice karıştırın.…
Pek çoğumuz kişilik testleri yaptırmaya bayılıyor. Peki sizce kişilik tipi testle ortaya çıkar mı? Kişiliğiniz sizi benzersiz kılan şeydir. İlgi alanlarınız, yetenekleriniz, temel özellikleriniz ve duygusal kalıplarınız da dahil olmak üzere dünyaya nasıl tepki vereceğinizi belirleyen kalıcı davranışlarınız ve özelliklerinizdir. Kişiliğiniz, davranışlarınızı ve başkalarıyla olan etkileşimlerinizi yönlendirmenize yardımcı olur. Psikoloji alanında farklı kişilik tiplerini ve…
Reddedilmek acı verebilir, ancak neden reddedildiğinizi bilmemek çok daha can sıkıcı bir durumdur. Yeni araştırmalar, insanların ilişkilerini aniden bitirmelerinin çeşitli nedenlerine ışık tutuyor. İnsanların partnerlerinden ayrılmalarının nedenleri arasında tırnaklarının kirli olması, garsona kaba davranmaları, çirkin dövmeleri ve fazla “yapışkan” olmaları gibi durumlar yer alıyor. 2.000 yetişkinin katıldığı bir ankete göre, insanların yarısından fazlası (%65) bir…
Tükettiğimiz her gıdanın üretimi çevresel bir maliyeti de beraberinde getiriyor. Vejetaryen ve vegan diyetler daha çevre dostu olma eğiliminde olsa da, herkes et yemekten tamamen vazgeçmek istemeyebilir. İçeriğimizde, gıda üretiminin çevre üzerindeki bazı önemli etkilerinin yanı sıra hem et hem de bitkilerin nasıl daha sürdürülebilir bir şekilde tüketilebileceğini ele alıyor, kısacası, nasıl etik omnivor olabileceğinizi…
Bitki bazlı bolonez sosa ne dersiniz? Mercimek bolonez, doyurucu, “etli” ve lezzet derinliğiyle dolu. En sevdiğiniz makarnanın üzerinde ya da spagetti kabak üzerinde kullanabilirsiniz. Protein ve lifle dolu olan butarif, tamamen vegan ve bitki bazlı olmasının yanı sıra bir besin deposu. Malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 büyük soğan, doğranmış 1 1/2 su bardağı havuç,…
Pilates son yıllarda oldukça popüler. Ancak profesyonel bir eğitmenle çalışmak veya ev ekipmanı satın almak her zaman herkes için mümkün olmayabilir. Neyse ki, bir mat ve vücudunuzdan başka bir şey kullanmadan evde de stüdyo temelli pilatesi yapabilirsiniz. Birinci Dünya Savaşı sırasında “contrology” adı altında ortaya çıkan pilates, genellikle reformer adı verilen tekerlekli bir platform kullanılarak…
Hepimiz zaman zaman unutkan olmaktan şikayet ederiz, ancak bazılarımız için unutkanlık başlı başına önemli bir sorundur. Alışveriş listemizdeki ürünler gibi küçük detaylardan önemli iş toplantıları veya yıldönümleri gibi daha önemli şeylere kadar, unutma eğilimi sadece can sıkıcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkilerimize ve işimize zarar verebilir. Hafıza kaybıyla mücadele etmenin, Alzheimer hastalığı ve diğer demans…
Sadece bir dilim pizza ya da birkaç patates cipsinden sonra yemeyi bırakmanın neden bu kadar zor olduğunu hiç merak ettiniz mi? Bilim insanları cevabı bulmuş olabilir ve bu cevap şaşırtıcı bir yerde yatıyor: Boğazınızda. Almanya’daki Bonn Üniversitesi ve Birleşik Krallık’taki Cambridge Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı yeni bir çalışma, vücudumuzda birçok insanın yemek yemeyi sevmesinde önemli bir…