Hemofobi ya da hematofobi, irrasyonel kan tutması için kullanılan terimlerdir. Bu fobi yüzünden kişi kan görme korkusuyla doktor ziyaretlerinden, tıbbi bakımdan, yaralılara yardımdan kaçınabileceğinden ciddi bir etkiye sahip olabilir. Yaralanma ve enjeksiyon fobisinin bir alt tipi olarak da tanımlanır. Kan korkusu olan kişi kendi kanını, başka bir kişinin veya hayvanın kanını, bir kan görüntüsünü ve…
Miyopi Epidemik mi? Son yıllarda yetişkinlerde görülen miyopide ciddi artışlar var. İngiltere’de 107 binden fazla katılımcının bulunduğu araştırmadan elde edilen verilerin sonuçlarına göre, 1960’ların sonlarında doğan insanların, 30 yıl önce doğanlara göre miyop olma olasılığı yüzde 10 daha fazla. 1939-1944 yılları arasında doğanlarda bu oran yüzde 13 iken, 1965-1970 yılları arasında doğan grup için rakam…
Kefir ve kombucha, sağlığa birçok faydası bulunan, farklı şekilde üretilen fermente içeceklerdir. Fermantasyon mayaların, bakterilerin ve diğer mikroorganizmaların şeker veya glikoz moleküllerini parçalaması ve gıdaların bozulmadan saklanmalarının en eski ve organik yollarından biridir. Kefir genellikle süt, kombucha ise yeşil veya siyah çay bazlıdır. Kefir Kefir mayası, kefir üretiminde kullanılan ana maddedir. Polisakkaritler ve süt…
Düzenli bir gardırobun işlevselliği zaman ve paradan tasarruf etmenizi sağlayıp daha başarılı kombinler yaratmanıza yardımcı olur. Gardırobunuzu gözden geçirip düzenlemek için en iyi zaman, mevsim dönümleri. Bu sadece fazlalıklardan kurtulup dolabınızı boşaltmakla ilgili değil, giysilerinizin düzgün saklanıp uzun süre dayanabileceği ideal koşulları yaratmakla da ilgilidir. Göremediğiniz veya erişemediğiniz giysileriniz unutulabilir, kaybolabilir, daha da kötüsü hasar…
“Nerede hareket orada bereket” diyoruz ama en az hareket etmek kadar ara vermek, dinlenmek ve toparlanmak da önemli! Sporcu olun ya da olmayın, ne tür egzersizler yaptığınızdan tamamen bağımsız olarak vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Haftalık programınızda bir tür dinlenip toparlanma protokolüne sahip olmanız faydalı olabilir. Yeterince dinlenmezseniz yaralanmalar, ağrı ve genel yorgunluk gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.…
Sağlıklı ve pırıl pırıl bir cilt, güçlü ve yoğun bukleler, sağlam ve pürüzsüz tırnaklara sahip olmanın yolu vitamin ve minerallerden geçiyor. Saçlarınızın, tırnaklarınızın kalınlığı ve cildinizin kalitesi kalıtsal olsa da beslenme şekliniz, gösterdiğiniz özen ve doğru takviyeleri seçmek de onlar üzerinde, pahalı ve derinlemesine bir SPA seansı kadar etkili olabilirler. Saçlarınızın, tırnaklarınızın ve cildinizin sağlıklı…
Malzemeler: Ön mayalama 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı un 1 paket kuru maya 1 yemek kaşığı toz şeker Hamur için 1,5 su bardağı ılık su 4,5 su bardağı un Tuz Üzeri için 1 yemek kaşığı un 1/2 su bardağı kaynar sıcak su 1 tane yumurta sarısı Susam ve çörek otu Hazırlanışı: Yoğurma…
Malzemeler: 2 avokado 400 g nohut 1 yemek kaşığı tahin 1 diş sarımsak, ezilmiş 2 yemek kaşığı Limon suyu Deniz tuzu Kırmızı biber Karabiber 6 küçük tam buğday lavaş 35 g dukkah (baharat karışımı) Sızma zeytinyağı Limon Tarifin yapılışını youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz. Hazırlanışı: Avokado, nohut, tahin, sarımsak, limon suyu, tuz ve karabiberi mutfak robotuna koyun…
Malzemeler: Kızartma için bitkisel yağ 70 g tahin 60 ml limon suyu 75 g un 2 yemek kaşığı mısır unu (mısır nişastası) 180 ml su 500 g karnabahar 1 çay kaşığı sumak ½ çay kaşığı pul biber 1 yemek kaşığı mayonez, servis için Tarifin yapılışını youtube kanalımızdan izleyebilirsiniz. Yapılışı: Derin bir tavaya yağ koyun ve…
Günümüzde pek çok kişi depresyon, anksiyete, kronik stres veya benzeri sorunlardan şikayetçi. Zihin sağlığımızı zorlayan bu durumlarla mücadelenin farklı yollar var. Kalın bağırsak, insan vücudundaki en büyük bakteri ekosistemine sahip. Son 10 yılda, bağırsaklarımızla beynimizde olup bitenler arasında büyük bir bağlantı olduğu keşfedildi. Bağırsak-beyin ekseni, mikrobiyotanın beyinle 7/24 iletişim kurmak için kullandığı sinir sistemi, endokrin…