Yaz aylarında en sık tüketilen yiyeceklerden olan salatalar için evde kendiniz enfes ve pratik soslar hazırlayabilirsiniz. Tek yapmanız gereken malzemeleri bir araya getirmek ve karıştırmak. Bu dört tarifle salatalarınızı bir üst seviyeye taşıyın. 1- Bal-Balsamik Sos Sadece dört malzemeyle hazırlanan bu kolay bal-balsamik sos, yeşilliklerinizi canlandıracak. Malzemeler ¼ su bardağı sızma zeytinyağı 2 yemek kaşığı…
Potasyum ve magnezyum gibi elektrolitler açısından zengin bir meyve olan muz, kas kramplarını hafifletmek için sıklıkla tüketilir. Egzersizden sonra sık görülen ve genellikle bacaklarda, ayaklarda, ellerde, kollarda veya karın bölgesinde hissedilen kas kramplarının çeşitli nedenleri olabilir, bunlardan biri de düşük elektrolit seviyeleridir. Kasların düzgün çalışması için yeterli düzeyde elektrolit gerekir. Potasyum, kasların kasılmasını ve gevşemesini…
Kilo vermek ve kendinizi daha iyi hissetmek için düşük kalorili bir diyete mi başlıyorsunuz? Bir kez daha düşünmek isteyebilirsiniz. Yaklaşık 30.000 kişiyi izleyen büyük çaplı yeni bir araştırma, şaşırtıcı bir sonuca ulaştı: Kalori kısıtlı diyetler uygulayan kişiler — neredeyse tüm kilo verme planlarının temelini oluşturan — hiç diyet yapmayanlara göre depresyon taramalarında daha yüksek puanlar…
Tüm zamanların en iyi kadın orta mesafe koşucusu olarak kabul edilen ve üç kez Olimpiyat şampiyonu olan Kenyalı Faith Kipyegon, 4 dakika 07,64 saniyelik mil rekorunu yaklaşık sekiz saniye kısaltmak için geçtiğimiz hafta Paris’te yarıştı. 31 yaşındaki atlet, 4 dakikanın altına inemedi ama 1 mil mesafeyi 4:06.42’de koşarak bir kez daha tarih yazdı. Paris’teki Stade Charlety’de…
Herhangi bir sebepten dolayı yaralandınız diyelim; yaranız uzun süre iyileşmiyorsa altta yatan farklı nedenler olabilir. Yaralar iyileşme aşamalarından geçerken, altta yatan tıbbi durumlar, bazı ilaçlar, bireysel yaşam tarzı faktörleri ve beslenme yetersizlikleri dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı bir yaranın iyileşmesi daha uzun sürebilir. Enfeksiyon Enfeksiyon vücudun iyileşme sürecini yavaşlatır çünkü vücut yaralanmayı iyileştirmek için…
Hastalandığınızda ve tıbbi tavsiyeye ihtiyaç duyduğunuzda, bir doktorla mı yoksa bir bilgisayarla mı konuşmayı tercih edersiniz? Maine Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, yapay zekanın (YZ) doktorlardan daha doğru cevaplar verebileceğini öne sürüyor, ancak hastalar için gerçekten önemli olan bir alanda hala eksiklikleri var. Araştırmacılar, yapay zekanın karmaşık tıbbi sorulara verdiği cevapları, Amerika Birleşik Devletleri ve Avustralya’daki…
Buz gibi bir dilim karpuz yanında da peynir sıcak yaz günlerinin en sevilen menüsü. Karpuz sadece lezzetli bir meyve değil, aynı zamanda vücudunuzu nemlendirir, besleyicidir ve kaybettiğiniz sıvıları tekrar almanıza yardımcı olur. Düzenli olarak karpuz yemek genel sağlığınızı olumlu yönde destekleyebilir. Sıcak havalarda sıvı alımını artırır Olağanüstü yüksek su içeriği (yaklaşık %92) ile bilinen karpuz,…
Çorba sadece kış aylarında mı içilir? Bu soğuk çorba tarifi her kaşıkta enfes lezzetler sunuyor. Malzemeler 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı 1 demet yeşil soğan (5-6 sap) temizlenip ince doğranmış Tuzu ve taze çekilmiş karabiber 2 patates, soyulmuş ve küp şeklinde kesilmiş 1 su bardağı sebze suyu 1 ½ su bardağı bezelye 2 su bardağı…
Geleneksel tatlandırıcılara alternatif arıyorsanız, agave şurubu ilginizi çekmiş olabilir. Bu pürüzsüz, kehribar rengi sıvı, kahvelerden fırınlanmış ürünlere ve salata soslarına kadar pek çok tarifte kullanılan popüler bir ürün haline geldi. Hafif tadı ve kolayca çözünmesi nedeniyle sevilen bu şurup, genellikle bal veya şeker yerine kullanılır. Peki agave şurubu tam olarak nedir ve diğer tatlandırıcılarla karşılaştırıldığında…
Yeterli lifli gıda tüketmemenin diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve irritabl bağırsak sendromu riskini artırabileceğini biliyor musunuz? İşte diyetinize daha fazla lif eklemeniz gerekebileceğinin bazı belirtileri. Sık Sık Kabızlık Çekiyorsunuz İki tür lif vardır: Çözünür ve çözünmez lif. Her ikisi de sindirimi destekler, ancak çözünmez lif özellikle dışkı hacmini artırmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Tam…