Yaşlanan Kaslara Mucize Tedavi

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Sarkopeni olarak adlandırılan kas zayıflığının, 80 yaş üzerindeki insanların yaklaşık yüzde 30’unu etkilediği tahmin ediliyor. Bilim insanlarından gelen açıklamalar ise umut verici. Kasları canlandırmak için keşfedilen potansiyel tedavi yöntemi yaşlanmayla birlikte gelen etkileri azaltabilir mi? Yapılan çalışmalar, 15-PGDH enziminin bloke edilmesinin, sinirler ve kaslar arasındaki bağlantıların restorasyonuna yardımcı olduğunu ortaya koydu. Bilimsel olarak “nöromüsküler kavşaklar”…

Tatlı Pizza

Tatlı TarifleriLeave a comment

Bu kolay tatlı pizza tarifi kesinlikle ailenizin favorisi olacak. Çıtır mısır gevreği ile hamuru hazırlayın, ardından kolay bir tatlı için muzlu dondurmayı tabana yayın ve meyve ile süsleyin. Dondurma yerine klasik bir sakızlı muhallebi de hazırlayabilirsiniz. Sakızlı muhallebi ile sunacaksanız kıvamının her zamankinden biraz daha koyu olmasına ve mısır gevrekli tabana yaymadan önce iyice soğutmaya…

Smoothie Sabotajı: Muz

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Smoothie’ler, meyve ve sebzeleri tüketmenin pratik bir yolu olarak çok popüler. Peki içinde kullandığınız sebze ve meyve kombinasyonlarının uygunluğu konusunda ne kadar fikriniz var? İçeriğimizi okuduktan sonra smoothie’ye muz eklerken tekrar düşünmek isteyeceksiniz…  Sağlıklı yaşam farkındalığı ve büyüyen pazar Araştırmacılar, 2021 yılında küresel smoothie pazar büyüklüğünü 6,68 milyar ABD doları olarak değerlendiriyor. Daha sağlıklı bir…

Bulaşık Süngerini Temizlemenin 3 Yolu

Püf NoktalarıLeave a comment

Bulaşık süngerleri mutfağın bütün yükünü çeker dersek abartmış olmayız. Yalnızca kirli bulaşıkları temizlemekle kalmaz, aynı zamanda tezgahları, lavaboları, tencere ve tavaları silmekten de sorumludurlar. Zamanla bu süngerler bakteri, yemek artıkları ve diğer parçacıkları biriktirerek temizlik için uygun olmaktan çıkar. Mikropların birikmesini önlemek için bulaşık süngerlerinizi düzenli olarak temizlemeniz önemlidir. Ne sıklıkta temizlenmeli? Bulaşık süngerleri düzenli…

Sağlığınız İçin Merdiven Çıkın

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

İşyerinde ya da evinizde merdiven çıkmak yerine asansöre binmeyi tercih ediyorsanız tekrar düşünün deriz. Yeni bir çalışma her gün beş kattan fazla merdiven çıkmayı daha düşük kardiyovasküler hastalık (felç, kan pıhtılaşması ve kalp krizi) riskiyle ilişkilendiriliyor. Araştırma kapsamı Araştırmacılar dünyanın en büyük genomik veri bankası UK Biobank’a kayıtlı yaklaşık 500.000 yetişkinin verilerini analiz etti. “UKBiobank…

Yumuşatıcı Kullanılması Önerilmeyen Ürünler

Püf NoktalarıLeave a comment

Çamaşır yıkarken deterjan gibi yumuşatıcı kullanımı da önemlidir. Yumuşatıcılar güzel kokmalarının yanı sıra giysileri yumuşatmanın ve kırışıklıkları azaltmanın etkili bir yoludur. Ancak her kumaş yumuşatıcıyla yıkanmaya uygun değildir. Mikrofiber ve yün de dahil olmak üzere bazı kumaşlar yumuşatıcıyla yıkandığında zarar görebilir. Yünler ve Hassas Doğal Kumaşlar Hassas yünlülerinizi yıkarken veya kuruturken yumuşatıcı kullanıyorsanız, tekrar düşünmek…

OMAD Diyeti Nedir?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

İngiltere Başbakanı Rishi Sunak ve şarkıcı Bruce Springsteen’in ortak noktası nedir biliyor musunuz? Günde sadece bir öğün yemenin faydalı olduğunu savunan OMAD (One Meal A Day) diyetini uyguluyor olmaları… Günde tek öğün (OMAD) diyeti en son kilo verme trendi. Savunucuları, hızlı ve uzun vadeli kilo verme başarısının yanı sıra yaşlanma sürecini geciktirmek de dahil olmak…

Zihin Sağlığı İçin Koreografik Hareketler Yapın

İyi Fikirler, LifestyleLeave a comment

Sizce insanların yaşlandıkça zihinlerinin zinde kalmasını sağlayan nedir? Bu soruya farklı yanıtlar vermek mümkün elbette. Ama en kritik yanıtlardan biri aerobik veya direnç antrenmanları yapmak. “Bu hareketlerin zihinsel sağlıkla ne ilişkisi var” diye düşünebilirsiniz. İşte yanıtlar… Şaşırtıcı bir şekilde, koreografisi belirli hareketleri tekrarlamak zihinsel sağlığı korumak için etkili sonuçlar veriyor. Dans ya da dövüş sporlarındaki…

Suyu Nasıl İçmeli? Soğuk mu Ilık mı?

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Su içmenin sayısız faydası var peki içtiğiniz su nasıl olmalı? Yanıtlar içeriğimizde… İnsan vücut ağırlığının yaklaşık %60’ını oluşturan su, hücrelerin temel yapı taşı olmak, sindirime yardımcı olmak, eklem yağlanmasını kolaylaştırmak ve cilt sağlığını desteklemek gibi birçok işleve hizmet eder. Vücudun su ve elektrolit düzeyinin belirli bir dengede olmasını ifade eden hidrasyon sağlığı korumak ve optimum vücut…

Vegan Elmalı Ekmek

Hamur İşi TarifleriLeave a comment

Elmayı sevenler bu ekmek tarifine bayılacak. Tarifte yer alan yulaf sütünü marketlerin vegan/vejetaryen ürünlerin satıldığı reyonlarında bulabilir, isterseniz yerine badem sütü kullanabilirsiniz.   Malzemeler: – 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu + 3 çorba kaşığı su – 1 su bardağı tam buğday unu – ½ fincan çok amaçlı un – 1 çay kaşığı tarçın –…