Sizce insanların yaşlandıkça zihinlerinin zinde kalmasını sağlayan nedir? Bu soruya farklı yanıtlar vermek mümkün elbette. Ama en kritik yanıtlardan biri aerobik veya direnç antrenmanları yapmak. “Bu hareketlerin zihinsel sağlıkla ne ilişkisi var” diye düşünebilirsiniz. İşte yanıtlar… Şaşırtıcı bir şekilde, koreografisi belirli hareketleri tekrarlamak zihinsel sağlığı korumak için etkili sonuçlar veriyor. Dans ya da dövüş sporlarındaki…
Su içmenin sayısız faydası var peki içtiğiniz su nasıl olmalı? Yanıtlar içeriğimizde… İnsan vücut ağırlığının yaklaşık %60’ını oluşturan su, hücrelerin temel yapı taşı olmak, sindirime yardımcı olmak, eklem yağlanmasını kolaylaştırmak ve cilt sağlığını desteklemek gibi birçok işleve hizmet eder. Vücudun su ve elektrolit düzeyinin belirli bir dengede olmasını ifade eden hidrasyon sağlığı korumak ve optimum vücut…
Elmayı sevenler bu ekmek tarifine bayılacak. Tarifte yer alan yulaf sütünü marketlerin vegan/vejetaryen ürünlerin satıldığı reyonlarında bulabilir, isterseniz yerine badem sütü kullanabilirsiniz. Malzemeler: – 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu + 3 çorba kaşığı su – 1 su bardağı tam buğday unu – ½ fincan çok amaçlı un – 1 çay kaşığı tarçın –…
Televizyon dünyasının Oscarı kabul edilen Emmy Ödülleri’ni toplam 13 defa kazanan Succession dizisini izlediyseniz, Gwenyth Paltrow’un kayak davasını takip edip mahkemedeki tarzı dikkatinizi çektiyse ya da Zara’nın kurucusu milyarder Amancio Ortega’nın kızı Marta Ortega’nın gelinliğini gördüyseniz 2023 yılında moda endüstrisinde tüm gürültüyü koparan trendi biliyorsunuzdur. Sessiz Lüks. Ya da adını siz koyun; minimalizm, ‘old-money’ (Old…
Etkili ve uygun fiyatlı egzersiz ekipmanları söz konusu olduğunda, direnç bandı listenin başında yer alır. Erişilebilirliği ve çok yönlülüğü sayesinde, herkesin antrenman planına kolayca dahil olur. Direnç bantlarını internette dolaşan popüler hareketlerin ötesinde nasıl kullanacağınız konusunda birkaç yeni fikir vermek istedik. Bu hareketler sadece antrenmanlarınıza yeni bir soluk getirmekle kalmaz, aynı zamanda zayıf ve ihmal…
Hastalıklarla mücadelede antibiyotiklerin kullanımı en önemli tedavi yöntemlerinden biri. Ancak bazı bakteriler var ki antibiyotik tedavilerine direnç gösteriyorlar. Bakteriler çevrelerinde oluşan değişime hızla uyum sağlayan canlılar, antibiyotiklere gösterdikleri direnç de bunun bir örneği. Bu direnç karşısında antibiyotik, bakterileri öldüremiyor ve yayılmalarına engel olamıyor. Dirençli bakterilerden kaynaklanan hastalıklar, yoğun bakım ortamında ve bağışıklık sistemi zayıflamış hastalarda…
Cildinizin yıkandıktan sonra neden gergin ve nemlendirildikten sonra neden rahatlamış hissettiğini hiç merak ettiniz mi? Stanford Üniversitesi’nden bir grup bilim insanı bu hislerin ardındaki gizemi keşfetti. Araştırmacılar, cildimizin yüzeyindeki fiziksel değişikliklerin hissettiklerimize nasıl dönüştüğünü çözdü ve bir kişinin çeşitli güzellik ürünlerini kullandıktan sonra nasıl hissedebileceğini tahmin etmek için bir yöntem sundu. Bu çalışma, ürünlerin cildimizin…
Hindi burger dana etinden hazırlanan burgerden daha mı sağlıklı? Her iki et türü de harika bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Bununla birlikte, hindinin doymuş yağ oranı dana etinden daha düşüktür, bu da hindinin kalp sağlığı için tam da aradığımız ürün olduğunu gösterir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, az yağlı veya yağsız hindi kıyması, düşük kalorili ve…
Yoganın lenfatik sisteminizi destekleyebileceğini biliyor muydunuz? Lenfatik sistem vücudumuzdaki ikinci dolaşım sistemi ve “çöp atım sistemi” olarak biliniyor. Bu sistem sayesinde kan dolaşımı yoluyla toksik maddeler vücuttan dışarı atılıyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin de önemli bir parçası. Peki yoganın bu sisteme katkısı nasıl oluyor? Gelin birlikte bakalım… Lenfatik sistem neden önemli? Lenfatik sistem, vücudu enfeksiyonlardan korumak…
Zencefil takviyeleri bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıkların tedavisinde enflamasyonu (iltihaplanma) yönetmek için umut verici sonuçlar ortaya koyuyor. “İlaç olarak gıda” uzun süredir gündemde olan bir konu ve neyse ki artık birçok kişinin anekdot olarak aktardıklarını destekleyen daha fazla araştırma görüyoruz; bu da bazı gıdaların, özellikle de zencefil gibi yüksek konsantrasyonlarda polifenol içeren bitkisel gıdaların sağlığımız üzerinde…