Yazı: Yaprak Özer Hiç düşündünüz mü kriz neden Türkiye’ye sık sık uğrar? Buna karşın neden “risk yönetimi”ni ağzımıza almayız? Kriz cehaleti ve popülizmi sever. Krizi yönetmek bireysel maharet ötesinde, bilgi bilim gerektirir. Kriz lider çıkardığı gibi, yok da eder… İletişim, stratejik düşünme, teknik ve yapısal faaliyetler gerektirir. Kamera karşısına çıkmak cesaret kadar bilgi ister.…
Kalbimize hangisi daha iyi geliyor? Yağ, en önemli makro besinlerden biri. Bir araçtan çok daha fazlası olan yemeklik yağlar, sağlığımızda büyük rol oynuyorlar. Daha iyi seçimler yapabilmek için popüler yemeklik yağları, ne kadar sağlıklı olduklarını ve içeriklerini derledik. Zeytinyağı Yüksek oranda antioksidan içeren zeytinyağı, metabolizmayı hızlandırması ve sindirimi düzenlemesinin yanı sıra kemik sağlığı…
Yaşları bir asrı geçmiş insanların genomları, onların olağanüstü uzun ömürleri hakkında bazı ipuçlarını ortaya koyuyor. Kulüp Dalya Yaşlanma konusundaki araştırmalar altın çağını yaşıyor. Neredeyse her gün, ilaçlardan yaşam tarzlarına kadar, ömrü potansiyel olarak uzatan gelişmeleri duyuyoruz. Aslında bu konuda yapılabilecek eski bir numara daha var: 100 yaşına gelmiş, sağlıklı görünen ve daha yavaş yaşlanan…
1 Domatesli Tart Malzemeler: 1¼ su bardağı un 2 yemek kaşığı beyaz şeker 8 yemek kaşığı dondurulmuş tereyağı 1 yumurta sarısı 30 ila 40 kiraz domates Zeytinyağı Tuz 2 tatlı kaşığı pesto (isteğe bağlı) Hazırlanışı: Un, tuz ve şekeri bir mutfak robotunda karıştırın. Tereyağını parçalara ayırın ve yumurta sarısı ile birlikte una ekleyin. Tereyağı…
Pandemi öncesi dönemlere göre anksiyete ve depresyonda yüzde 50 artış söz konusu. Beyniniz, şimdiye kadar ruh sağlığınızın ayakta kalmasına yardımcı oldu. Gelecekteki direnciyse sizin onu nasıl güçlendireceğinize bağlı. Geçtiğimiz yılı travmalar, kayıplar ve yalnızlıkla mücadele ederek geçirdik. İnsanlar, ölümcül bir virüs kapmaktan korkarak aylarca evlerinde kapalı kaldılar. Eşlerini, çocuklarını, ebeveynlerini veya ev arkadaşlarını, çeşitli…
Her gün yeni trendleri karşımıza çıkarıyor. Tik Tok’ta Z kuşağının en son trendi de sıvı klorofil. Klorofil ile ilgili Tik Tok’ta dönen iddialar, kilo kaybından cilt bakımına, azalan vücut kokusundan enerji artışına kadar uzanıyor. Hatta bazıları, yeşil sıvının haftada 3 kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. İçeceğin büyüleyici yeşil görünümü cazip olsa da sağlıkla ilgili…
Üzerinde “YEMEYİN” yazan silika paketlerini birçok yerde görüyoruz. Peki ne işe yarıyorlar ve yersek ne olur? Küçük silika jel paketlerinin içinde ne var? Ne için kullanılıyorlar? Kum veya çakılla doluymuş hissi vermelerine rağmen onlara neden jel deniyor? En önemlisi, paketi veya içindekileri yiyen birine ne olur? Bu Paketler Neden Var? Silika, bir çeşit kurutucudur. Nem…
Yumurtanın kalp hastalığına neden olup olmadığı konusunda değişik görüşler söz konusu. Kalp sağlığından bahsetmeden yumurtanın bize sunduğu ve sağlığımız için çok önemli bazı güçlü makro ve mikro besinlere göz atalım: 6.3g protein B2, B5, B12, biotin, kolin, folat, A ve D vitamini gibi vitaminler Omega-3 ve Omega-6 İyot, selenyum, fosfor ve çinko gibi mineraller…
Bel ağrılarını önlemek ve azaltmak için, evde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen, rutin egzersizleri sizin için derledik. Bel ağrısı, dünya genelinde en çok görülen sorunlar arasında. İnsanların yaklaşık yüzde 80’i yaşam boyu en az bir kez ciddi bel ağrısı yaşadığı bir dönem geçiriyor. Yetişkin popülasyonda, doktora en sık başvuru nedeni de yine bel ağrıları… Bel bölgesi…
İlk kullanımları M.Ö. 3000 yılına kadar uzanan mantarlardan hem mutfaklarda hem de tıpta yararlanıyoruz. Bazı mantar türleri ise çok faydalı olduğu için daha fazla tüketilmeli. Hangileri mi? İşte beş değerli mantar… Koruyucu nitelikleri için antik tıpta kullanılan mantarlar, sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülüp desteklenmesinde belgelenmiş role sahiptirler. Yeryüzünde 10 binden fazla farklı mantar türü yetişiyor.…