Formda bir vücut için proteinlere ihtiyacımız var. Ancak herkesin protein ihtiyacı birbirinden farklı… Kilo, yaş, boy, meslek gibi etkenler kişilerin günlük protein ihtiyacını değiştirebiliyor. Öte yandan proteini ne şekilde ve hangi besinlerden aldığımız da önem taşıyor. İşte protein hakkında bilinmesi gerekenler! Hepimizin formda bir vücut yapısı için günlük belirli miktar protein alması gerekiyor. Peki,…
Fiziksel rahatsızlıklarımızın çoğunun temelinde duruş bozukluğu olduğunu biliyor musunuz? Oysa yaşam boyunca bedenimizi dengeli bir şekilde kullanmayı başarabilirsek, pek çok rahatsızlığa engel olmayı başarabiliriz. Özellikle otururken dikkatli olmakta fayda var! Sırt ağrılarınız, eklem ağrılarınız ve daha pek çok fiziksel rahatsızlığın temelinde oturma bozukluğu var. Daha açıklayıcı olmak gerekirse rahatsızlıklarımızın çoğu, doğrudan kötü duruş nedeniyle…
Son dönemlerin en popüler sağlıklı yaşam formüllerinden biri, detoks! Vücuttaki toksik maddeleri atmak veya zayıflamak için pek çok kişi çeşitli detoks yöntemlerine başvuruyor. Tek tip beslenmeden şekerden arındırılmış beslenme programlarına varan bu yöntemler gerçekten işe yarıyor mu? İşte detoks hakkında bilinmesi gerekenler! Detoks sağlıklı beslenmek ve vücuttaki toksinleri arındırmak için başvurulan popüler bir yöntem.…
Yemek yemeyi ve yapmayı sevenler, estetik görüntüyü dekorasyondan tutun da yemek yediği tabağa kadar benimseyen ve yeni tatlar peşinden koşan herkesi bu yazıya davet edelim! Ne de olsa 14 Şubat özel dokunuşları hak eden bir tarih. Mutfakla ilişkiniz ne boyutta olursa olsun, yılların şefiymiş gibi hazırlayabileceğiniz şık ve leziz ana yemek önerilerimiz var! Artık ortamlarda…
Aşk, ütopik bir kılıf mı? Milyonlarca roman ve filme dayanak teşkil eden bir öncül mü? İnsanlık için ulaşılması gereken en fevkalade amaç mı? Yoksa böyle bir ön kabul, en büyük yanılsamalarımızdan biri mi? Aşkın gözü kara cesareti kimi zaman savaşlar çıkardı, aşılmaz dağları deldirdi, kimi zaman da romanlar yazdırdı, şarkılar besteletti, resimde, mimaride harikalar yaratanların…
İkisi arasına sıkışıp kalırsanız hangisini seçersiniz? “Aşk karın doyurmuyor” diyerek mantığınızı mı, “Parasız olur ama aşksız asla” diyerek kalbinizi mi? Sinemanın unutulmaz karakterleri ise aşkın peşinden gitmeyi tercih ediyor. Tanıdık bir soruyla başlıyoruz: Aşk mı para mı? Yani aşkı tercih edip Don Kişot mu olmak istersiniz, yoksa “para, para, para” diyen bir Napolyon mu? Herkesin…
Röportaj: Yaprak Özer Bugün İzmir Karşıyaka’da bir mutfağa davetliyim. Konumuz enginar. Kalpten bir hikaye. Enginar kalbi diyeceğim söz verin sakın hafife almayacaksınız. Senaryomuzda Damla Edes Öz’ün hikayesi var… Sen 20 yıllık profesyonel hayatın kontağını kapat, lojistikten tarıma yolculuk yap. Pandemi yetmezmiş gibi önce zeytin, sonra enginar derken biraz nar… biraz da ayva işine gir……
Tüm dünyada ölüm nedenleri arasında kalp hastalıkları ilk sırada yer alıyor. Stres, sigara ve alkol tüketimi kalbinizin yoran en temel faktörler. Bunu önlemenin en etkili yolu ise kalbinizle dost besinleri tüketmek. Özellikle bazı yeşil sebzeleri tüketmek çok faydalı ancak beslenme programını bir uzman desteği almadan belirlememek gerekiyor. İşte kalbinizi sağlıklı tutmaya yarayacak besinler… …
Şeker dahil olmak üzere karbonhidratların farklı türleri bulunuyor. Hepsinin vücut için bazı temel işlevleri var. Bazı uzmanlar bu işlevler için karbonhidratlara gerek olmadığını savunurken, bazıları ise yeterli miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Sizce hangisi? Karbonhidratlar dost mu yoksa düşman mı? Buna siz karar verin! Yağ ve proteinin yanı sıra karbonhidratlar, ana işlevi vücuda enerji sağlamak olan…
Kim dahi, kim değil nereden bilebiliriz? Tarihte dehasıyla ünlenen isimler bu üne kaç yaşında kavuştu? Kimi 20’li yaşlarından itibaren dehasının ışığını saçmaya başlasa da parlamaya orta yaşlarda başladı! İki tür deha var ve bunlardan biri orta yaşa kadar kendini göstermeyebiliyor! Albert Einstein fizikte devrim yaratan beş makalesini 26 yaşındayken yayınladı. Orson Welles, “Yurttaş Kane”i…