Nerede hareket, orada daha güçlü, çevik, sağlıklı ve uzun bir ömürlü bir insan… Yaşlandıkça, vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığı, kavrama gücü, sandalyeden kalkma yeteneği ya da yürüme hızınız gibi şeylerle ölçülür. Hareketsiz bir yaşam tarzı, genel olarak daha kısa bir yaşam demektir. Yaşınız ne olursa olsun, şimdi oturduğunuz koltuktan kalkıp daha uzun ve daha sağlıklı…
Anksiyete ve depresyon tedavisinde şaşırtıcı şekilde yardımcı olabilecek bir seçenek de fraktal geometri! Stanford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, doğal bir alanda 90 dakika yürüyen insanların depresyonla ilişkili beyin bölgesi daha düşük aktivite gösteriyor. Doğanın neden bu kadar iyi bir reçete olduğunu merak edebilirsiniz. Bulutların, kıyı şeritlerinin, ağaçların ve Jackson Pollock’un vahşi resimlerinin fraktal…
Kalp Dostu Sterolleri Mercek Altına Alalım Dünyada insan ölümlerinin yaklaşık 1/3’ü kalp ve damar hastalıklarından ortaya çıkıyor. Bu ölümlerde kalp üzerindeki koroner damarların tıkanması ve daralması önemli etkiye sahip. Daralmaya yol açan bileşenlerden en önemlisi ise kolesterol. Kolesterol, genel olarak steroller olarak adlandırılan, bütün hayvansal ve bazı bitkisel dokularda yer alan bileşiklerden biri. Fitosteroller yani…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler 1 paket kedi dili bisküvi Espresso 900 gr Pınar Labne 150 gr krema 400 gr pudra sekeri 1 paket vanillin Kakao Hazırlanışı Pınar Labne, krema ve pudra şekerini mikser ile iyice çırpın. En son 1 paket vanillin ekleyin. Kahveyi soğutup bisküvileri kahveyle ıslatın. Islattığınız bisküvileri, 1 sıra Pınar Labne…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler 150 gr yaban mersini 2 yemek kaşığı bal 50 gr Pınar Light Labne 6 adet ceviz Yarım çay bardağı su Hazırlanışı Bütün malzemeleri blender ile çekelim ve bardaklara alıp servis edelim.
Hepatit C virüsü taşıyan kadınlar, erkeklerden farklı sorunlarla karşı karşıya kalabilirler. Hepatit C, tedavi edilmediği takdirde karaciğerde uzun süreli hasara neden olabilen viral bir hastalıktır. Bulaşma Hepatit C, enfekte kanla temas yoluyla bulaşabilen bir virüs. Erkeklerde ve kadınlarda bulaşma arasındaki temel farklardan biri, kadınların doğum sırasında Hepatit C virüsünü bebeğe bulaştırabilmeleri. Ancak emzirme yoluyla…
Lazerle cilt yenileme nedir, kimler için güvenlidir, ne gibi sonuçlar doğurabilir, iyileşme süreci ne kadardır ve potansiyel riskleri nelerdir? Lazerle cilt yenileme, medikal estetik alanında uygulanan bir metot ve yeni cilt hücrelerinin büyümesiyle kolajen üretimini teşvik etmek için, cildin üst katmanlarını soyma prensibi ile işliyor. Cildin en üstünden çok ince bir tabaka kaldırılarak cildin…
İlaç denemelerindeki kontrol gruplarının, aktif bileşen içermeyen etkisiz maddeleri aldıktan sonra gösterdikleri ‘sözde iyileşme’ durumuna Plasebo etkisi deniyor. Bazı durumlarda ilaç alanlar istenmeyen olumsuz etkiler de yaşayabiliyorlar. 1961’de Walter P. Kennedy tarafından tanımlanan, beklenen ancak gerçek bir neden olmaksızın yaşanan ‘olumsuz’ belirtilere Nocebo etkisi adı veriliyor. Plasebo hoşnut etme anlamına gelen Latince kökenli bir kelime.…
Anksiyete bozukluklarında sizce hangisi daha sakinleştirici sonuç verir, küvette köpüklü banyo keyfi mi, yoksa egzersiz mi? Anksiyete, doktorların ilaç ve psikoterapi ile tedavi ettiği, hayli yaygın, zihinsel bir sağlık sorunu. Anksiyete atağında beyin, tehlikede olduğunu düşünerek epinefrin ve diğer stres hormonlarını serbest bırakıyor. Sonuç olarak, kaslar gerginleşiyor ve nefes almak zorlaşıyor. Anksiyete egzersizleri, bireyin hızlı…
Hamur malzemeleri: 2 adet yumurta 1 çay bardağı süt 1 çay bardağı sıvı yağ 1 yemek kaşığı sirke Tuz (bir tutam) 3 su bardağı un (hamurun kıvamına göre ayarlayabilirsiniz, sert bir hamur olmamasına dikkat edin) Açmak için nişasta Şerbet: 3,5 su bardağı toz şeker 3,5 su bardağı su Bir çay kaşığı limon suyu…