Havalar ısınıyor, yaklaşan Bayram tatili için de sabırsızlanıyor olabilirsiniz. Açık havaya çıkmak için can atıyorsunuz ama unutmayın sizin kadar sivrisinekler de heyecanlı! Özellikle bazıları sivrisinekleri daha fazla çekiyor. Örneğin aileniz ya da arkadaşlarınızla parkta ya da bahçede keyif yaparken, bir bakmışsınız sadece siz kaşınıp duruyorsunuz. Diğerlerine aldırış etmeyen sivrisinekler neden arıların bala üşüşmesi gibi sizin…
Ne zaman beyaz giyseniz üzerinize bir şey mi döküyorsunuz, trafikte sürekli kırmızı ışığa mı denk gelirsiniz ya da açık havada yürürken sürekli köpek kakasına mı basıyorsunuz? Yağmurda yürürken otomobiller neden sadece size su sıçratıyor olabilir? Bu gibi durumları kötü şans, şanssızlık ya da talihsizlik olarak yorumlayanları sayısı hayli fazla. Ama benzeri bir durum var ki,…
Yapımı hızlı ve basit bu klasik kurabiyelerin malzeme listesi evde kolayca temin edebileceğiniz ürünlerden oluşuyor. Un yok, tereyağı yok! Hazırlaması 15 dakikadan az, pişirmesi ise sadece 12 dakika. Ara tatilde çocuklarla mutfağa girip bu leziz kurabiyeleri birlikte hazırlayabilirsiniz. Yemesi de hazırlaması kadar hızlı olacak emin olun! İpuçları Tüm fıstık ezmeleri aynı değildir. Doğal fıstık ezmesi…
Genellikle sadece diyet zamanlarında aklımıza gelen yulaf ezmesi aslında sağlık için sunduğu faydalarla günlük beslenme programına alınmayı fazlasıyla hak ediyor. Tatsız tuzsuz diye reddetmeden önce içeriğimize göz atmanızı öneririz. Besleyici Yulaf besin bileşimi iyi dengelenmiş bir gıda; beta-glukan lifini de içeren iyi bir karbonhidrat ve lif kaynağı. Aynı zamanda yüksek kaliteli protein içeriyor. Yarım su…
Uzmanlar sağlıklı bir yaşam için yetişkinlerin gecede en az 7 saat kaliteli uyku alması öneriliyor. Bugüne kadar beslenme alışkanlıklarının uyku kalitesi üzerindeki etkisini inceleyen araştırmalar yapılmasına rağmen kesin kanıtlara ulaşan çalışma sayısı hayli sınırlı. Yeni yapılan bir araştırmada İrlanda ve Amerika Birleşik Devletleri’ndeki araştırmacılar proteinin uyku kalitesini etkileyip etkilemediğini incelediler. Toplam protein alımının bir etkisi…
Malzemeler: 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek 1 su bardağı haşlanmış kinoa 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan, küp doğranmış 2 diş sarımsak, ince kıyılmış 1 ½ bardak mantar, ince dilimlenmiş 1 su bardağı ince halka dilimlenmiş havuç ¾ bardak taze veya dondurulmuş bezelye 1 ½ su bardağı sebze suyu ¼ bardak taze maydanoz,…
“Kilo döngüsü” olarak da bilinen yo-yo diyeti, kilo verme, geri alma ve ardından tekrar diyet yapma modelini tanımlıyor. Yo-yo diyeti, yeme ve fiziksel aktivitede kısa süreli değişikliklerden oluşan bir döngü ve sadece kısa vadeli faydalar sağlıyor. Kilonun bir yo-yo gibi inip çıkmasına neden olan bu sürecin vücudumuza etkilerine gelin birlikte bakalım. Artan İştah Zaman İçinde…
Artık mevsimleri ayırt edemez olduk. Kış aylarında bahardan kalma bir gün ya da bahar aylarında dondurucu bir soğukla karşılaşabiliyoruz. Vücudumuz bu ani değişikliklere uyum sağlamaya çalışırken burun tıkanıklığı en sık karşılaştığımız sorunlar arasında… İlaç kullanmak yerine doğal çareler arıyorsanız bu içerik tam size göre. Mendilleri bırakın ve çaydanlığa uzanın! En sevdiğiniz kupanızı alın ve çayınızı…
Isabella Rossellini’nin Instagram sayfasına girerseniz 71 yaşındaki oyuncu, yönetmen, model ve çiftçinin dev bir yün şapka ve yelek giydiğini, çiftliğinde güneşin altında keyifle gülümsediğini göreceksiniz. Bir başka fotoğrafta ise yüzüne Photoshop filtreleri değmemesinin verdiği gururla uzaklara bakıyor. Fotoğrafları karıştırırken sık sık Rossellini’nin, pek çok kadının kendi bedeniyle barışık olmakta zorlandığı bir yaşta nasıl bu kadar…
Hazırlayan: Nilüfer Eyiişleyen Çocuklar ve Yetişkinler İçin Yoga Oyunları kitabının yazarı Yoga Eğitmeni ‘İnsanlıktan çıkıp’ başka bir türe evriliyoruz; omurgamız, önümüzdeki ekrana meylederek eğrileşiyor, başlar öne, omuzlar yukarıya doğru, sırtımız bombeli… Geçtiğimiz Şubat ayında (29 Şubat 2024) Lancet dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre dünya genelinde 1 milyardan fazla insan obez. Aynı çalışmada, 1990 yılından bu…