Her anne baba çocuklarının en iyi şekilde büyümesini ve harika işlere imza atmasını ister. Bir çocuğun gelişimini etkileyen birçok faktör vardır ancak ebeveynlik ile ilgili olanlar kesinlikle en önemlilerindendir. Kesin bir reçetesi olmasa da araştırmalar, başarılı çocuklar yetiştiren ebeveynlerin bazı ortak özellikleri olduğunu belirtiyor. İşte çocuğunuzu yetiştirirken size örnek oluşturabilecek o özellikler: – Çocukları ile…
Diz sağlığını yönetmek konusunda pek de başarılı olduğumuz söylenemez. Öncelikle işleri çoğu zaman aşırı karmaşık hale getirme eğilimindeyiz. En ufak bir acı hissettiğimizde veya garip gıcırtılar duyduğumuzda paniğe kapılırız. Durumlarımızı “artrit” veya “koşucu diz” gibi terimlerle ilişkilendirir, yaralanma risklerini azaltmak ve tam işlevselliği sürdürmek için hepimizin izleyebileceği basit ilkeleri unuturuz. Aslında bu konuda daha rahat…
Kilo almanın motivasyon veya öz bakım eksikliğine bağlı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü bazıları için formda kalmak gerçekten oldukça “zahmetsiz”. Ne yerse yesin, ne kadar az egzersiz yaparsa yapsın zayıf kalan tanıdıklarınız var mı? Peki kimisi için bu kadar kolayken neden bazı insanlar kilo vermekte çok zorlanıyor? İşte kilo durumunu belirleyen o faktörler… Genetik Yapı Bir…
Bugünlerde uykuya dalmak biraz zorlaştı mı? Başlarını yastığa koyar koymaz uyuyanlara imreniyor musunuz? Yalnız değilsiniz, dünyada birçok insan bu sorundan muzdarip. Öyle ki 13 ülkede 54 bini aşkın katılımcı ile gerçekleştirilen 44 çalışma, deneklerin yüzde 36’sının uykuya dalma veya uykuyu sürdürme sorunları yaşadığını ortaya koydu. Yapılan bir anket ise her 25 yetişkinden birinin uyku ilacı…
Deri germe ameliyatı, özellikle aşırı kilo verdikten sonra sarkan cildi toparlamak için yapılan bir operasyon. Vücudun farklı bölgelerine odaklanan farklı deri germe ameliyatları var. Sizler için en yaygın türleri sıraladık. Abdominoplasti: Karın bölgesindeki fazla derinin çıkarılmasını ve karın duvarı kaslarının güçlendirilmesini içerir. Pannikülektomi: Göbek deliğinin altındaki fazla deriye yönelik uygulanan bu operasyon mide, cinsel organlar…
Malzemeler: Taco hamuru için: 2 su bardağı mısır unu 1 su bardağı karabuğday unu 2 yemek kaşığı zeytinyağı Su Tuz Zerdeçal (isteğe bağlı) İç malzemeleri: 1 adet avokado (çekirdeği çıkarılmış ve kabuğu soyulup ince dilimlenmiş) 1 su bardağı haşlanmış Meksika fasulyesi ½ su bardağı kuru domates 1 adet kapya biber (ince halka doğranmış) 1-2…
Mantarlı Hindi Göğüs Malzemeler: 400 gr kemiksiz, derisiz hindi göğüs (dilimlenmiş) 200 gr mantar (ikiye bölünmüş) 2 yemek kaşığı bitkisel yağ 3 yemek kaşığı balzamik sirke 2 çay kaşığı Dijon hardalı 1 diş sarımsak (kıyılmış) 1⁄3 su bardağı hindi suyu veya sebze suyu Tuz, Kuru kekik Hazırlanışı: Yapışmaz bir tavada 1 yemek kaşığı bitkisel yağı…
Günümüz beslenme alışkanlıkları yüksek fruktoz içeriyor ve bunu meyvelerden çok özellikle işlenmiş toz şeker ve fruktoz şurubundan alıyoruz. Diğer temel şeker çeşitlerinde biri olan glikoz ise şekerin en basit şeklidir. İnsan vücudunun her hücresinde bulunduğu gibi karbonhidrat içeren hemen hemen her tür gıdada da bulunur. Peki acaba fruktoz ve glikoz, beyni nasıl etkiliyor ve bu…
Kolesterol insanların kanında bulunan ve başta karaciğerde olmak üzere bütün hücreler tarafından doğal olarak üretilen, mumsu yapıya sahip bir yağ türüdür. Bir de vücuda kırmızı et, yumurta ve yağlı süt ürünleri gibi yiyecekler yoluyla giren “besinsel” kolesterol vardır. Ekmek, birçok farklı kültür için temel bir besindir ve yüzlerce benzersiz çeşidi bulunur. Ekmeğin kolesterol içeriği belirli…
“İnsanı hayatta tutan en önemli şey acaba nedir”, diye hiç düşündünüz mü? Araştırmalar, bu sorunun yanıtının “amaç edinmek” olduğunu gösteriyor. Veriler, yaşamda daha yüksek amaçlara sahip kişilerin daha düşük ölüm riskine sahip olabileceğini ortaya koyuyor. ABD’de yapılan bir araştırmaya göre, her sabah yataktan kalkmak için bir sebep bulmak, ömrü uzatıyor. Bir kişinin hayatındaki yön ve…