Probiyotikler artık birçoğumuz için tanıdık bir kavram. İnsan sağlığına faydalı canlı mikroorganizmaların özellikle de beslenme konusundaki yeri aşikar. Peki ya cildi besleme ve sağlıklı tutma açısından probiyotikler işe yarıyor mu? Asıl soru şu; yararlı bir mikrop dengesinin korunmasını sağlayarak ciltteki semptomları azaltmaya yardımcı olmak mümkün mü? Probiyotik cilt bakımı, faydalı mikroorganizmaların kremler veya tedaviler gibi…
Farkında olmadan hafızanıza ne kadar çok şarkı sözü kaydetmiş olduğunuzu hiç fark ettiniz mi? Çok eskilerde kalan bir şarkının sözleri, yıllar sonra bile dinlediğinizde dilinizden dökülmeye başlar. Ya da hiç aklınızda olmayan bir şarkı, ufak bir çağrışımla tüm sözleri ile gün yüzüne çıkar. Belki de beynimizde sadece vokal müziklere duyarlı özel nöronlar bulunması, bunun nedenlerinden…
Yeterli protein almak, düzenli olarak antrenman yaparken kasları koruyabilmenin veya inşa edebilmek için önemlidir. Ancak sadece ne kadar proteine ihtiyacınız olduğu değil onu ne zaman yemeniz gerektiğini de bilmelisiniz. Protein, yağ ve karbonhidratla birlikte üç ana besin grubundan biridir ve gram başına 4 kalori sağlar. Kas kütlesinin korunması ve büyümesi için hayati önem taşır. Protein…
Malzemeler: 250 gr tereyağı margarin 1 adet yumurta 1 su bardağı şeker 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilin Alabildiği kadar un Kayısılı harç için: 500 gr kayısı 1 çay bardağı toz şeker 1 çay bardağı su Hazırlanışı: Hamura başlamadan önce kayısıların çekirdeklerini çıkarın, üzerine şeker ve suyu ekleyip ateşe koyun ve yumuşayana kadar pişirin.…
Malzemeler: 2 su bardağı süt 125 gram tereyağı 1 paket instant maya 1 tatlı kaşığı toz şeker 2 adet yumurta ve 1 adet yumurta sarısı (üzeri için) 1 kg un 500 gr. taze kayısı 4 yemek kaşığı kayısı marmeladı Bir tutam tuz Hazırlanışı: Önce hamuru hazırlamak için maya, ılık süt ve şekeri bir kabın içinde…
Çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak istiyorsanız öncelikle kendi beslenmenizde birtakım unsurları gözden geçirmenizde yarar var. Zira çocuklar, kendilerine söylenenden çok gördüklerini uygularlar. Yemeğinizin tadını çıkarın Öğünlerinizin çeşitli ve keyifli olabilmesi için, her gün farklı yiyecekler yemeye çalışın. Yiyeceklerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Kahvaltı en önemli öğündür Vücudunuzun uzun bir uykudan sonra enerjiye ihtiyacı…
Migren, şiddetli baş ağrısı atağı olarak biliniyor ancak sadece bu şekilde tanımlamak pek doğru olmaz. Genellikle beklenmedik bir şekilde gelen ve 4 ila 72 saat sürebilen migrene ne yazık ki aşırı mide bulantısı ve kusma, ışığa ve seslere karşı akut hassasiyet, bilişsel bozukluk, görme bozuklukları ve normal dokunmanın ağrılı olarak hissedildiği allodini gibi çeşitli rahatsız…
Çay ağacı, Avustralyalıların yüzyıllardır kullandığı geleneksel bir ilaç. Günümüzde ise cildi sağlıklı tutmak da dahil farklı amaçlarla çay ağacı yağı kullanıyor. Akne de buna dahil mi diye merak edenler için haberler iyi. Çay ağacı yağının etkisini gösteren araştırmalar, akne tedavisi için bitkisel bazlı çözüm arayanlara güzel bir alternatif sunuyor. Bazı kültürlerde çay ağacı yağı, akne…
Beslenmeden hastalıklarla savaşmaya kadar bağırsakların vücuttaki birçok hayati işlevi etkilediği artık bilinen bir gerçek. Bu nedenle, bağırsak sağlığını korumak büyük önem taşıyor. Peki kemik suyu gibi bazı yiyeceklerin özellikle bağırsaklar için faydalı olduğu iddiası ne kadar doğru? Alışık olduğumuz ve hem tek başına hem yemekler içerisinde bolca tükettiğimiz bu lezzet, gerçekten sağlığımız için de faydalı…
Hareketsiz bir hayat günümüzün en büyük sorunlarından. Özellikle iş hayatı nedeniyle saatlerimiz masa başında oturarak geçiyor. Uzun süre aynı pozisyonda kaldıktan sonra ortaya çıkan tutulmalara eşlik eden ağrı ve sızılar, hayat kalitemizi de düşürüyor. Neyse ki böyle bir durumla karşılaştığınızda ilaçlara yönelmeden önce yapabileceğimiz, görünüşte ‘garip’ ama oldukça etkili üç basit hareket var. En güzeli…